长时间注视电子屏幕，会引起眼睛泪膜的不稳定。这是由于长时间注视电子屏幕导致眨眼减少，而眼睛表面的泪膜是由油脂所覆盖，当眨眼减少时，这层油脂的稳定性就会下降，导致眼睛的泪水挥发过多，患者会出现眼睛酸胀、疲劳感。
缓解眼部问题要减少注视电子屏幕的时间，在闲暇之余用杯子盛一些温开水，使蒸汽来熏蒸眼睛，达到缓解局部眼睛周围肌肉的目的。同时，对于睑板腺分泌油脂也有促进作用。
眼睛酸胀该怎么办呢？
一、注意合理用眼
长时间电脑工作或阅读会使眨眼频率减少，引起泪液分泌减少，同时眼表泪液蒸发过快，导致干眼症。所以应注意劳逸结合。正常注视30——45分钟时可以休息一下，远视前方或闭眼按摩眼部位。
二、提高环境湿度
现在的工作、生活环境，最不缺的就是空调，长期在空调房，泪液蒸发会明显加快。所以建议在空调房里最好放上一盆水、放一些水生绿植，或者使用加湿器，都可以提高环境湿度。
三、人工泪液
可以适当的配合滴一滴人工泪液，但是要注意长期使用含有防腐剂的滴眼液，其中的防腐剂会破坏眼表的正常结构和泪液成分，反而会引起干眼症状，使得眼表不适及眼疲劳加剧。
四、热敷
用干净的热毛巾盖在眼皮上，一次5——10分钟，一天进行两次即可。眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收。
五、改善饮食
平时多喝点水、花茶，也可多食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜，水果等等。
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