大家好，这是小可爱超级美丽，我是你们的老朋友小可爱。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵*万里挑一。好看的人有千千万万，但并不是每个人都能活得有趣。有趣是一个很有深度的词，它可以是你的性格，可以是你的谈吐，也可以是你对生活的态度以及你的各种价值观。我们每个人都应该活得饱满而多彩。接下来就让我们来看看今天小可爱给大家分享的生活知识吧。
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钟老提醒！煮小米粥不能放这3种食物，吃了对身体造成影响，现在知道也不迟小米是日常生活当中很常见的一种食物，很多家庭都会小米来熬粥，所谓小米粥养胃，常吃小米粥可以对胃粘膜的修复有很好的效果，小米中含有大量的营养物质，可以健胃消食，对积食的患者也有一定的帮助。现代研究还发现小米可以降糖、降脂，能够预防心脑血管的疾病。另外，它还有一定的补肝的功效。”
而胡萝卜中含有大量的维生素、胡萝卜素，适量吃胡萝卜可以缓解夜盲的症状，有利于视觉功能的发育。另外吃胡萝卜还可以增强机体的免疫力，提高对抗和防御细菌、病*入侵机体的能力。
那小米怎么吃才可以达到最佳的效果呢？
下面给大家推荐一种胡萝卜小米粥，小米性温，具有健脾护胃的功效，含有丰富的氨基酸，还可以润肠通便软化血管。
准备食材：-3根胡萝卜，50克的*小米，将胡萝卜洗干净切滚刀，把小米和胡萝卜一起放入盛有毫升水的锅内，大火烧开，然后转小火炖煮，半个小时，盛出防止温热即可食用。
这道粥不仅可以改善夜盲症，干眼症，还能保肝护胃，软化血管，预防胃癌的发生。
喜欢的朋友可以经常食用。
关于养生保健：
1.多运动，在这个全面健身的时代，建议大家多到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动。
.多喝水，冬季天气干燥寒冷，家中可能会常开空调，这样就需要加大我们的饮水量，平时可以在水中放一些枸杞菊花，降火清热。
不能和小米一起吃的食物
小米不能和苹果一起煮，小米里含有的维生素和苹果中的过酸混合在一起会引起恶心，小米也不能和小麦一起吃，吃了会引起腹胀。
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