眼睛干涩指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症,它不是单一的某一种疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病。
很多人认为早上起来眼睛干涩是因为室内环境太干燥引起的，只要增加室内的湿度就会有所缓解。其实并不是这个原因，室内环境的湿度小可能会导致早上起来眼睛干涩，但是这并不是唯一的原因。早上起来眼睛干涩可能还与维生素A缺乏、用眼疲劳、泪腺分泌功能减退和干眼症有关。
1.维生素A缺乏
平时生活中挑食，偏食，有可能出现维生素A缺乏的症状，会有眼部干涩，眼痛，畏光等。
建议：
平时多吃含维生素A的食物，如菠菜、胡萝卜、动物肝脏、苹果、香蕉等，可以减轻眼睛干涩的症状。
2.部分人早上起来眼睛干涩
由于前一天用眼过度，眼部疲劳导致的眼睛干涩的现象。如果平时佩戴隐形眼睛或者美瞳，也会引起角膜微循环紊乱从而引起干涩。经常熬夜失眠不足也会引起眼睛干涩。为了眼部健康，要注意正确用眼，避免长时间看电子产品造成眼睛疲劳。
建议：
如果不得不长时间看电子产品，要怎么缓解眼睛干涩的症状呢？
① 最简单的办法就是多眨眼。眨眼可以使泪液均匀的涂布在角膜、结膜上，保持眼睛的湿润。如果眼睛特别干涩的话，需要闭上眼睛，让眼睛休息一会儿。
② 滴眼药水。眼药水可以快速补充水分，缓解眼睛的干涩。尽量选择不含有防腐剂的人工泪液。
③ 在办公室或者家中多养些绿色植物。多看看绿色植物有助于缓解眼疲劳，也可以走出去看看远处的绿色植物。
④ 空闲时间可以泡一杯茶，热气蒸发使周围空气湿润，有助于缓解眼睛干涩。决明子茶、菊花茶、红茶、绿茶都是不错的选择。
3.泪腺分泌功能减退
如果是老人出现早上起来眼睛干涩的情况，需要考虑可能是泪腺分泌功能减退。泪腺分泌不足会引起眼睛干涩、肿胀、异物感、畏光等。泪腺分泌功能减退引起的眼睛干涩是不能根治的，治疗也只能减轻症状。
建议：
用温毛巾热敷眼皮，每天3到4次，每次5到10分钟，热敷的温度控制在40℃左右，可改善眼睛干涩，缓解不适。
4.干眼症
干眼症是由很多因素引起的，以眼睛干涩为主要症状，伴有眼睛痒，有异物感，流泪，红肿等表现。医院做个干眼相关的检查，看看泪液分泌量是否足量、泪液质量是否正常，确诊为干眼症后再进行下一步的治疗。
建议：
① 消除诱因，避免长时间的使用手机、电脑等电子产品；
② 补充人工泪液；
③ 进行泪小点栓塞术、佩戴湿房镜等；
④ 手术治疗，如与睑板腺有关，可按摩睑板、清洁眼睑、口服抗生素，必要时佩戴角膜绷带镜。
不管是什么原因引起的眼睛干涩，人们都应该重视起来，长时间的眼睛干涩会增加眼部炎症及损伤的发生率，同时还会对视力造成一定的影响。所以出现眼睛干涩的状况，建议及时就医，查明原因，根据病因进行治疗。
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