???我们经常遇到很多孩子暑期在家由于不上学了，家长也没有严格的干预孩子的用眼情况，过多玩电子产品，导致视力在暑假期间快速下降，一开学发现以前同样眼镜同样的距离完全看不清黑板了，再检查发现眼睛度数一个暑假掉下去五六行视力，再急急忙忙过来北京爱眼郎健康养护中心找我们治疗，希望回到前面的视力就满足了，
???有一个孩子暑假天天玩游戏，视力度开学变成度，后面过来我们这边治疗回到了度
???还有一个度戴眼镜后就没有干预了，家长说反正医生说的近视眼不能逆转，不用治疗干预了，结果刚刚到6年级发现戴眼镜也不对劲，再检查度了，刚刚六年级就度啊！这个情况还比较普遍现象，很多家长以为反正已经真性近视了，反正已经戴眼镜了，也不治疗也不管了，我们爱眼郎健康养护中心临床治疗近视快二十年了，见证了上万只近视眼后面的治疗和不治疗干预的变化，基本这样的孩子视力都会继续快速恶化
最护眼的方法：户外活动！
???每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生，学龄前儿童建议每天3小时以上。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素多巴胺。因此，在户外的形式不限，打球、散步、骑车、跑步等都可以。不方便的时候，在阳台、窗边或自家庭院安全区域活动也是方法之一。
活动时间是在白天不是在晚上，阴天也适用
避免眼睛直视太阳光
阳光强烈时做好防晒（戴上遮阳帽等）
“”法则，注意劳逸结合！
???如果把眼睛比喻成一个弹簧，要维持弹簧的弹性，须有张有弛，如果弹簧一直绷着，久而久之便失去了弹性。因此，我们的眼睛需要劳逸结合！眼睛最喜欢大家这么做：不管是看书、写作业、用手机、用电脑、看电视，都要注意“”法则，每用眼30-40分钟至少休息10分钟，避免长时间近距离用眼。
暑假期间、学习一段时间应暂停近距离用眼，让眼睛休息
最佳休息方式：户外活动、远眺、眼保健操、闭眼等
在家学习可以使用定时器帮助控制时间
“一拳、一尺、一寸”要记牢！
???近距离读写时，眼睛越靠近物体，睫状肌需要使用的力量就越大！如趴着看书时，眼与书距离可能只有10厘米，睫状肌调节使用的力气约是姿势坐正“一尺”情况下的三倍多，因此眼睛更容易疲劳。选择适宜的桌椅高度和保持“一拳”的距离有助于帮助保持良好读写坐姿。握笔姿势可影响视线与光线。不正确的握笔姿势会让我们的眼睛在坐正的情况下看不到笔尖，因此，坐正时，眼睛能看到笔尖是检验握笔姿势正确的一个方法。正确的握笔姿势应是：笔杆与纸面的角度在40至45度之间；握笔的拇指与食指相对，与笔尖距离约“一寸”（约3厘米）。
合理使用电子产品！
???远距离观看电子屏幕更有利保护我们眼睛的健康。因此，线上学习时投影仪或电视等屏幕较大的设备是首选。电脑等其次，平板电脑、手机等设备屏幕较小，观看距离较近，更易引起疲劳。但是也要特别注意，不能无限大，结合现有家庭居住用房特点，指导原则是观看距离不小于屏幕对角线的4倍（至少＞3米）。观看电脑时，电脑屏幕与我们眼睛的距离不低于50cm（约一臂长）。
在非学习目的使用电子产品时，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
沉迷打游戏的同学家长请注意：长期沉溺电子产品，可导致“视频终端综合征”，通常表现为眼睛发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等眼疲劳症状。
出现这些情况可能近视了
???近视初期，我们的眼睛会开始看不清楚远处的事物，远处的路牌、电视上的画面、黑板上的字渐渐不那么清晰了。小朋友们可能就会出现歪头、频繁眯眼和挤眼等症状，来帮助自己尽可能看清，此时应尽可能让眼睛休息和到户外活动，如果症状没有得到缓解，医院看医生。
造成儿童近视的原因有什么？
????近视分为先天和后天形成两种，近视的原因是多方面的。躺着看书、用眼时间过长、照明光线过强或过弱、睡眠不足、用眼距离过近、电子产品等都是影响儿童近视的主要因素。需要注意的是，幼儿的晶状体的弹性较大，故不要让幼儿长时间看较近的物体，容易引发近视。另外，无论是手机、平板电脑、笔记本电脑，还是电子书，这些电子产品，如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎、近视度数增高等。
正常视力是多少？
????视力的发育随着年龄的增长逐步提高完善，对于3岁儿童，正常裸眼视力应该在0.4左右，4岁时视力可以达到0.5左右，部分儿童可能会到0.6，也属正常。6岁视力一般可以达到0.8左右，8岁时发育为成人状态，可以达到1.0。正常成年人，裸眼视力应该为1.0以上。如果视力低于正常范围，通常考虑存在某些眼科疾病，比如屈光不正、弱视、白内障、眼底疾病、玻璃体疾病、青光眼、视神经疾病等，医院检查，明确病因，对症治疗。
如何有效预防儿童近视？
1、养成良好的用眼习惯
近视的发病与坐姿不正确有关。因此看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：胸部离桌子一拳（6-7厘米），书本离眼睛一尺（33厘米），握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米）。不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。不要在过暗或者过亮的环境下看书。注意看书、看电视和电脑的距离和时长。每读写1小时应远眺或休息10分钟。
2、少接触电子产品
3岁以下幼儿，应禁止接触电视和其他电子产品，图书和亲子游戏是这个年龄段最重要的学习工具；3-6岁的孩子可以看电视，但要以儿童节目为主，每天不要超过半小时；7岁以上孩子可以接触电脑或其他电子产品，但父母一定要规定其使用时间。
3、多参加户外活动
目前世界上公认的保护视力的方法之一就是保证充足的户外活动时间。既保证了足够的、有效的眼睛休息，在进行户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺和维生素D，有效抑制眼球的增长，从而有效抑制近视的发生和发展。
4、保证合理均衡营养和充足的休息时间
注意营养均衡，经常吃含丰富维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D及维生素E、胡萝卜素、钙等营养物质。不挑食，少食甜食和油腻食物，多吃水果蔬菜。生活要有规律，要保证有充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5、定期规范检查视力，及时矫正
家长应注意，如果发现孩子有看东西时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、喜欢歪着头看物体、经常皱眉、看东西时眼睛贴的很近等情况，要及时带孩子检查视力，积极防治。建议从3岁开始进行每年一次的视力检查，如果出现近视情况，要查明原因，并积极治疗；近视度数加深的，要及时矫正，防止度数进一步加深。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇