*如果睁眼持续的时间在10秒以下，很有可能患上了干眼症。
另外，如果眼睛经常出现→干涩、眼痒、视物模糊、烧灼感、疲劳感中的任何一个症状，就意味着你可能出现干眼倾向。干眼症高发人群在中国，干眼症患者已逼近3亿人。据《中国干眼专家共识（年）》统计，亚洲干眼症发病率居全球前列，其中中国发病率约为21%-30%。据此推算，中国干眼症患者数量约为2.9亿人至4.2亿人，基本上每5人就有1-2名干眼症患者。尤其要注意以下高发人群1.压力大，经常熬夜的人群；2.长时间戴隐形眼镜的人群；
3.从事长时间使用电脑、手机的工作，眨眼次数少的人群；
4.长期处于空调房，空气湿度小、环境干燥；
5.45岁以后的更年期女性，内分泌紊乱；
6.老年人衰老，睑板腺功能降低，泪腺分泌泪液功能减弱。
干眼症日常预防日常用眼看电脑、电视、手机要保持正确的坐姿、合适的距离、一定的角度，注意光线柔和、亮度适当、避免反光。在紧张用眼时（用电脑、开车、打游戏）有意多眨眼睛，眨眼次数每分钟应保持15~20次，多注意眼睛休息，使用电脑约半小时左右，或轻闭双目养神，或远眺。改善环境虽然夏天的命是空调给的，但空调会让环境变干，泪液挥发变快。如果天天吹空调，最好在身边安排个加湿器或是在座位附近放置清水，预防眼干眼涩。合理配戴隐形眼镜长期佩戴隐形眼镜，包括美瞳，易造成眼部缺氧，尽量少戴隐形眼镜，佩戴时间最好不要超过8小时，而且一定不能佩戴隐形眼镜过夜。给眼睛“开小灶”多吃一些绿叶蔬菜，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，这些蔬菜中都含有丰富的叶*素。叶*素是唯一发现存在于视网膜和晶状体内的类胡萝卜素，它能够帮助改善视觉适应能力；能过滤蓝光及生活中的有害光线，起到保护眼睛的作用，还可以缓解视疲劳。当然，蔬菜水果中摄取的叶*素含量有限，吸收也不是非常理想，而且人体自身无法制造叶*素。因此补充叶*素最有效的方法就是通过专业的营养制品补充，用这种方式摄入更为直接。一句老话：眼睛是心灵之窗。在用眼的时候，我们更应该用心保护好这个美丽的“窗户”。
(图文来源于网络，如有侵权请联系删除）
文章精选1、“胆固醇”大户被发现，猪肉不在其中，不想脑梗找上门，劝你少吃
2、这些"假牛奶"已被列入黑名单，家长还整箱买！关于牛奶的几个真相，你知道吗？
3、血液“稀释剂”已公开，洋葱靠边站，经常吃些，脑梗或一天天远离
4、素食中“嘌呤大户”已公布，医生：4种蔬菜尽量别碰，白送也不要
5、二十种人不宜打新冠疫苗连医生都建议不打
缘分，或许就在“在看”里
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇