干眼症治疗分享眼部肌肉训练方法 - 术后干眼症

TUhjnbcbe - 2021/8/22 16:38:00

木小易的第篇原创文章嗨，我是爱养生的木小易。我们不可否认，大多数干眼症都是由视疲劳转化或者诱发的。想象一下我们之前的用眼习惯：眼睛一直盯着电脑或者手机，眼周肌肉高度紧张，长时间不放松；眼睛忘记了眨眼，导致眼泪分泌减少；甚至头前伸或者下垂，导致颈椎也承受着较大的压力；电子产品产生的蓝光一直刺激着我们的眼睛……而且从中医上来讲，长时间用眼本身就是在消耗我们的气血。眼周肌肉长时间紧张导致眼周肌肉群薄弱，代谢循环也开始变差，导致眼部得不到身体的供养；眼泪分泌减少，导致眼球长时间得不到供养和滋润，从而产生干涩发痒眼红等症状；颈椎不好也会导致气血供养不到头部和眼部，甚至还会压迫神经产生恶心、头痛等症状；电子产品的蓝光刺激更是让我们的眼睛雪上加霜……气血不足，身体差了，眼睛状态更差，形成恶性循环。干眼症就是这么形成了。所以，小易觉得要治疗干眼症，整体和局部都要调理。

1、整体调理

整体调理即：通过改善睡眠情况、饮食情况、情绪状态、身体筋骨肌肉情况等，让整个人的体质和免疫力提升。整体调理咱就不多说了，小易之前说太多了，睡眠、饮食、情绪、运动都做好不仅对眼睛有好处，对整个身体素质的提升也有好处。广播体操、八段锦、金刚经啥的，哪个能坚持下来练哪个，这个是对全身筋骨放松有好处的，筋骨放松了，气血才能自由流通。身体骨正筋柔是根本和大前提，大家可以自己对着镜子看看自己有没有驼背、头前伸、骨盆前倾等体态问题，有的话要纠正。就好比盖房子，如果地基和框架没搭好、不牢固，用的材料再好又有啥用呢？

2、局部调理

局部调理即：针对眼睛做局部训练。少用眼是肯定的了，穴位按摩也没错，但除此以外，小易最近发现，我们还要通过眼周肌肉的训练，来恢复本来僵化堵塞的眼周肌肉和其他组织。今天小易教大家一个针对眼部肌肉的训练方法，这也是小易从子鱼这个