朋友们，今天是星期一啦，明天开始又是新的一天了，不知道朋友们是否已经调整好状态了迎接新的一周了呢？
不管怎么样，今天的事情还是要做完，那就是来跟小编学习健康养生哦！
怎么判断是否体内有湿气？
朋友们，是不是经常能够听到周边的人说“你可能是因为湿气太重....”，但是，他们是如何知道自己湿气重的呢，不如让小编来教教你吧，怎么样知道自己体内湿气到底重不重吧？
1，常感到困倦，头发昏，身体发沉。
2，大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。
3，舌边有齿印，舌苔厚。
4，毛发和面部易出油。
5，眼皮、四肢容易肿。
6，皮肤容易起湿疹。
7，食欲差，吃东西容易胃胀。
8，身材偏胖，肚子突出。
手心经常出汗是怎么回事？
不知道大家平时紧张的时候手会不会出汗呢，其实，小编就是，只要一紧张手心就会不停的出汗，那么，除了紧张之外的手心大量出汗是什么原因呢，是不是在告诉我们身体有什么问题了呢，一起跟小编看看手心大量出汗是怎么回事吧！
肺热
我们的手掌主要是对应五脏中的肺部，手心出汗和肺热有很大的关系，当出现肺热的时候一定要引起重视，要把咳嗽和感冒相鉴别，防止耽误了治疗肺热的最佳时间。
肾虚
女性的手心出汗跟肾虚也有很大的关系，因为肾部属于我们最大的排*器官，如果肾部不能把身体里面多余的*素排出体外，那么就会引起慢性的中*，女性开始出现身体的肥胖，脸上长青春痘。
气虚
有一部分女性只要稍微一活动，就会导致全身流汗不止，并且会伴有呼吸急促、全身没有力气、脸色苍白、没有食欲感的症状，那就应该是气虚导致的。在平时一定要注意合理的饮食，多吃一些补气的食物比如鸡肉、山药、花生、南瓜、粳米、牛肉、南瓜等。
体质虚寒
一般健康的人在全身出汗的时候，手心都是干的，但是如果手心满是汗的话，身上没有汗，感觉全身冰凉凉的，这应该是身体虚寒导致的，在生活中应该多吃一些温补的食物，多加强体育锻炼，这样才可以促进全身的血液循环。
手汗症
大部分的手脚出汗属于正常的生理反应，但是如果女性的手心出汗过多的话尤其表现在手掌上，有可能是出现了手汗症，我们汗液的分泌主要是由交感神经所控制的，患上了手汗症平时要注意手的清洁和干燥。
湿热
手心出汗多而黏的人，属湿热。这类人群往往会觉得口苦而黏腻，应该减少羊肉、韭菜等辛温助热食品以及动物性脂肪类油腻食物的摄入。同时还要注意改善居室的通风，在盛夏暑湿的季节要减少户外运动的时间。
建议
日常生活中可以多吃山药、薏米、白术等，就可以起到一定的止汗作用。虽然出汗不会对人体和健康造成多大的影响，但是过多的出汗也不好。中医认为，血汗同源，出汗过多会损伤心血，所以也不能不重视哦！
空调吹多了会得“空调病”？
在炎热的夏天里凉上一天的空调，是不是夏日里的幸福呢？是的，不用怀疑，但是你知不知道有一种病，叫“空调病”呢，空调凉多了，身体会有什么不好的呢，跟着小编一起来了解一下空调病的症状吧！
头痛
空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
感冒
夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
皮肤干燥
待冷气房过久，皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于干燥而出现痒症。
眼睛干涩
冷气房的干燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。
建议
空调病会让人变成易过敏体质，所以我们在生活中一定要注意空调病，最好不要长时间处于空调之下，即便是夏季我们也要多多运动，这样便可以有效预防空调病哦。
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