有妈妈说：
“天不怕，地不怕，就怕熊孩子放寒暑假”
手机游戏一天玩到晚，
眼睛受不了，
电视动画抖音根本停不下来，
谁劝都不听。
结果就是：
假期没过完，孩子居然近视了！
8岁孩子假期疯狂玩手机，
双眼一月近视度。
今年8岁的乐乐，可以说是一个手机迷。“他玩起手机来相当娴熟，很喜欢看各种小视频和玩一些小游戏。”乐乐的爸爸说道。
在暑假里，因为不用上学，乐乐有了充足的时间玩手机，最后，乐乐的爸爸发现他看东西眯着眼，怀疑乐乐视力下降了，医院检查，果不其然，乐乐双眼近视度，并伴有一定的散光。
其实，
不止8岁的乐乐，
每年寒暑假期间和小长假，
都是孩子视力滑坡的高峰期！
孩子一直宅在家里，
看书画画玩玩具，
外加手机平板电视，
户外时间严重不足，
没有规律的作息时间安排，
读写姿势不正确，
……
近视防控问题，
尤其不可忽视。
那么，
家长如何帮助孩子
保护眼睛，预防近视呢？
首先
孩子这8种不良用眼习惯要制止↓↓↓
No.1
关灯看电视、玩手机
关灯看电视、玩电脑手机都会加剧眼睛的负担，久而久之很容易出现干眼症、慢性结膜炎等疾病，还容易增加青光眼的发病风险。No.2
晚上开灯睡觉
长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。No.3
长时间玩电子产品
长时间玩电脑、手机这些电子产品很容易引发视疲劳，如果视疲劳得不到有效缓解，就会形成近视或引起近视加深。No.4
用手揉眼睛
当眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手去揉眼睛，但其实手上会带有很多细菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易会将细菌带进眼睛里，引发眼部感染发炎。
No.5
眼睛离书本太近
阅读时眼睛十分靠近书本，眼睛很容易疲劳。阅读时要保持正确的姿势，和书本保持30厘米的距离。
No.6
照明光线过强或过弱
光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛；光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。No.7
经常使用眼药水
频繁使用眼药水对眼睛无益。目前药房出售的大部分眼药水都含有防腐剂，防腐剂会对泪液的成分有影响，还会改变眼球表面的正常环境。
No.8
喜欢吃甜食
过多地摄入甜食和酸性食品，会助长孩子近视眼的发生与发展，应保证每天睡眠10小时，合理膳食，营养均衡，少吃甜食和油炸食品，常吃富含维生素A的食物。
其次
当孩子出现了这些症状时，家长应该警惕孩子可能已经近视了
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接下来
积极预防和干预，才是重点
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小贴士：眼睛喜欢蛋白质（如瘦肉、鱼虾等）、维生素A（如动物肝脏、胡萝卜等）、维生素C（如青椒、*瓜等）、钙（如豆类、虾皮等）、锌（如牡蛎、牛肉等）、硒（如蛋类、谷类等）等营养素。想保护好眼睛，还需要科学饮食。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，学习了爱眼知识，也要付诸行动哦，爱眼每一天。
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