眼睛干涩引起的原因有很多。
有一种是眼睛本身有慢性炎症，像结膜炎，角膜炎引起的干燥；眼睛分泌的眼泪减少，也可以引起干燥；
由全身免疫病，像干燥综合征等引起的干燥，这些干燥都会给病人带来不舒服，症状比较明显。这种情况下，治疗主要的目的是补充人工泪液，用人工泪液眼药水，眼药水的成分跟正常人的泪液差不多，干的时候随时可以点。
如果电脑、手机等电子产品的时间较长，则易引起较常见的眼部疾病，即干眼症。干眼症的意思是眼球表面太干，而眼睛得不到泪液润滑，处于干涩的状态。
出现这种情况时最主要的原因是眼睛疲劳，所以应注意当使用电子产品或工作20-30分钟后需要闭着眼睛休息，让眼睛休息3-4分钟后再继续工作。使眼睛更为舒适。
那吃什么可以缓解眼部干涩不适呢？
1、枸杞。枸杞是有滋补肝阴的作用的，对于肝阴不足导致的眼睛干涩现象具有极好的缓解作用。枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥等等。
2、菊花。菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有平肝明目的功效，用眼过度引起的双眼干涩，以及眼睛上火等等。
3、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，都是保护眼睛，有利于补充眼睛营养的食物，充足的维生素A能缓解眼睛疲劳，帮助增强视力，还有明目的作用，对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。
4、平时还要多吃富含维生素的植物。适当的增加维生素A、B1、C、E的摄入。比如说如豆制品、鱼、牛奶、核桃西红柿及新鲜水果等。能够有效的抑制细胞的氧化，清楚体内垃圾。
5、多吃抗氧化的食物。如新鲜绿色的蔬菜、红酒、深海鱼的鱼肉、含有维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，里面也富含一些抗氧化的物质，对我们的眼睛也有一些好处。
善缘人生路
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