我叫蓝宝
技能：专治眼皱纹、大眼袋、熊猫眼、红血丝、脂肪粒、眼疲劳、眼浑浊、眼下垂等问题！
根据调查
中国近80%的人每天盯着屏幕的时间超过4小时
而高频率使用者中
约三分之一的人每天使用电子设备超过8个小时
（比睡眠时间还长了……）
很多上班族，经常出现眼干、眼红、酸胀等症状
又苦于工作需要，不能离开电子屏幕
久而久之甚至出现不想睁眼、脑袋昏沉、注意力无法集中等情况，对工作和生活都造成了很大的影响。
眼睛又干又累
到底怎么了？
眼干、眼涩、眼红、眼痒、酸胀甚至头痛，这些不适的常见病因是干眼症和视疲劳。
不巧的是，干眼症和视疲劳偏偏又是一对「好基友」，容易形成「越累越干，越干越累」的恶性循环。
上班族之所以有这么多眼睛困扰，和长时间工作以及不良用眼习惯有关，具体来说，原因有这些：
1.眼睛眨得少
别小看「眨眼」这个动作，多眨眼能帮助泪液更好的分布，减少泪液的蒸发，还能使泪液均匀分布在眼睛表面。
当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会明显减少，泪液的分布就会出现问题，先是眼部干涩、异物感、刺痛感，另外，可能会引发眼睛的炎症，出现眼红、眼痒等状况。
2.看近处太久
长期看近处会使得眼部肌肉过度紧张，看东西变得模糊，眼部有酸胀感。偏偏眼部神经既敏感又四通八达，容易导致附近的器官也出现疼痛酸胀的感觉。
我们常说看东西看得「头晕眼花」就是这个道理……
眼药水、看绿色不护眼
受眼睛困扰多了，很多上班族都有一些自己的护眼方法，但有些方法是不靠谱的，有些甚至还可能伤害眼睛。
1.屏幕调成绿色不护眼
多看看绿色是希望大家多看户外的、远处的绿色。把电脑、手机屏幕调成绿的没什么用，反而有可能因为色偏导致看东西更加不适。
2.清凉眼药水可能伤眼
很多非处方的眼药水治标不治本，其中还可能添加肾上腺素、激素、抗生素等，开始用一下好像很有效，长期下来可能加重眼红和眼部干涩，得不偿失。
3.使用洗眼液可能诱发感染
有些眼医院洗眼睛治疗，但不建议自己盲目洗眼睛。眼睛本身有自我清洁的能力，盲目洗眼不但会导致泪液的有益成分被冲走，还可能会破坏泪膜结构，存在感染和角膜损伤的风险。
4.眼镜戴戴停停加重疲劳
一副合适的眼镜除了让大家看得清楚，还能预防眼部疲劳。如果戴眼镜长时间看屏幕后不适，医院去排查问题，看是否有度数不合适等问题，而不是擅自停戴眼镜。
有效缓解眼干、酸胀的方法
听过很多方法，但是真的做到的很少！
1.工作期间勤休息
建议每看屏幕半小时，休息5～10分钟，可以闭上眼、看远处或者轻轻按摩眼周，帮助缓解眼睛的酸胀感。
2.假日多户外活动
很多上班族工作时顾不得休息眼睛，假日周末还熬夜，不是对着电视就是对着手机，眼睛还怎么放松呢？
3.热敷或冷敷
热敷时眼睑内的睑板腺，可以分泌油脂到眼睛表面，减少泪液的蒸发，从而改善干眼症状。
热敷可以说是眼科医生最推荐的物理治疗啦。
另外，当眼睛有明显肿胀或眼红眼痒等炎症的情况下，还可以短暂冷敷，起到镇静舒缓的作用。
合适的眼护
帮我们安全、轻松护眼
热敷、冷敷可以帮助我们缓解眼睛不适，促进眼周血液循环。
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总而言之，保护眼睛
首先，要改变不科学的用眼习惯。权威专家指出，在感染眼疾后一定要去正规的眼疾康复机构采取有针对性的措施进行施治。
其次，选择正规、安全的眼部护理产品，帮助缓解眼周疲劳感，降低眼周压力！
总而言之，保护眼睛
首先，要改变不科学的用眼习惯。
其次，选择正规、安全的眼部护理产品。
蓝宝分享小知识
为什么容易出现过敏性结膜炎？
1.结膜是一层半透明粘膜组织，富含神经、血管及粘膜相关淋巴组织；
2.结膜经常暴露在外，易与空气中的致敏原如：花粉、柳絮、尘螨、动物皮屑等接触。
如何判断自己得了过敏性结膜炎？
1.眼痒，最常见症状；2.白眼球发红；
3.异物感，自觉眼中有东西；
4.流泪、怕光；
5.分泌物增多；
6.眼睑肿胀，严重的过敏性结膜炎可出现视力下降；
7.可伴有鼻痒。
常见的眼病
干眼：患者最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状有眼胀感、眼痛、畏光、眼红等不适；干眼又称角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病，是指由于各种原因引起的泪液的多少、泪液的质量、泪液的自然流动性这三项中的任何一项出现异常，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变为特征的多种疾病的总称。日常生活管理
1.使用空调、风扇等避免气流直接吹向眼睛；2.在干燥环境时，使用加湿器增加空气湿度；
3.电脑屏幕到眼睛的距离最好在40cm-70cm，视线应稍向下行成一定角度；
4.使用1-2小时电脑后，休息10-15分钟，眺望远方景色来休息眼睛，缓解疲劳；
5.戒烟，避免烟尘和污染的环境；
6.多喝水，多吃蔬菜、水果、鱼肉等，维生素A和必须脂肪酸的摄入。
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