每年开学季都是眼科就诊高峰期，尤其暑假过后距离升学考试仅剩三四个月时间，家长们非常担心孩子眼睛出问题会影响复习备考，医院检查。
就诊时很多家长反映，孩子最近喜欢揉眼睛，经常皱眉或歪头看东西。其实这些异常举动大部分是因为近视度数加深，为什么一个暑假过后孩子眼睛就近视了？
熬夜打游戏
近距离用眼
一天到晚盯着电子屏幕，写作业看书时还喜欢趴在桌子上，长时间近距离用眼很容易导致近视。再加上疫情的影响，户外活动时间明显减少，用眼负担骤然增加。
目前我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，也就是说每两个孩子中就有一人近视，如果你家孩子有这些症状，都要引起重视：
①看远处模糊；
②经常眯眼或歪头看东西；
③写作业眼睛离桌面很近；
④经常觉得眼睛疲劳酸痛；
⑤频繁眨眼或揉眼睛。
近视要早发现、早控制，否则一旦发展成高度近视（超过度），会影响孩子的学习和生活。
高度近视的危害
不能剧烈运动：高度近视人群不能进行跳水、篮球、足球、过山车等剧烈运动。
易患眼部疾病：容易导致飞蚊症、视网膜脱离、*斑出血、青光眼和白内障等并发症，严重可致失明。
影响学习成绩：近视会导致眼睛容易干涩、疲劳，学习时注意力不集中，造成考试成绩下降。
升学就业受限：每年都有很多考生因近视被限报专业拒之门外，包括*警、飞行员、航海等近30个专业。
容易遗传后代：近视有一定的遗传性，如果父母都是高度近视，那么遗传给子女的概率就比较高。
因此家医院检查眼睛，建议每半年进行一次。
近视能治愈吗？
“近视能治愈吗？”这是验光时医生最常听到的问题。近视分为“假性”近视和“真性”近视，通常医生会通过散瞳来区分孩子到底是哪种近视。
如果是“假性”近视，通过及时纠正不良用眼习惯、适度休息或使用药物消除睫状肌疲劳状态，便可以恢复正常视力。
一旦发展成“真性”近视，便无法逆转，只能通过矫正手段去改善视力，比如佩戴框架眼镜、角膜接触镜，或进行近视手术。所以面对近视最重要的是两个字：防控。
防控近视小妙招
家长在预防和控制孩子近视度数增长方面扮演着非常重要的角色，孩子的用眼习惯和日常饮食都需要家长的监督和引导。
01控制电子产品使用时间
使用电子产品学习时：小学生每天＜2.5小时，每次＜20分钟；中学生每天＜4小时，每次＜30分钟。单次学习过后应该让眼睛休息10分钟。
使用电子产品娱乐时：每次＜15分钟，每天＜1小时。
02保持正确的读写习惯
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。读写时连续用眼时间不超过40分钟，并且保持正确的读写姿势。
03坚持充足的白天户外活动
儿童青少年应该每天开展户外活动2小时以上，最好在白天有阳光时进行，因为阳光较好时自然光线刺激视网膜分泌多巴胺，可以延缓近视增长。疫情期间不方便外出的话，也要通过阳台、窗户、庭院等尽量多接触阳光。
04保证充足睡眠
小学生每天睡眠时间需达10小时、初中生9小时、高中生8小时。饮食应做到营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃甜食。
05补充护眼营养素
给孩子补充有利于眼睛健康的营养素，例如磷脂ω-3、维生素A、维生素C、锌和花青素等，特别要增加磷脂ω-3的摄入。
磷脂ω-3与视觉健康
修复视网膜与视神经损伤
DHA是视网膜和视神经元细胞的重要结构成分，占视网膜脂肪酸50%。缺乏ω-3会导致视网膜的DHA水平降低48.6%，影响其视觉信息的获取和处理功能。
磷脂ω-3可以主动穿越血脑屏障和血眼屏障，高效直达视网膜和视神经细胞。因此给孩子补充磷脂ω-3不仅能促进视觉发育，还能修复过度用眼造成的视网膜与视神经损伤。
预防眼睛干涩，缓解慢性炎症
过度用眼还容易导致干眼症，干眼症早期会影响视力。补充磷脂ω-3可以滋养睑板腺，有效缓解眼睛干涩、疲劳，预防干眼症，减少视疲劳。
磷脂ω-3还具有抑制炎症和促进炎症消退的作用，给孩子补充磷脂ω-3可以预防和缓解结膜炎、睑缘炎、视神经炎等眼部慢性炎症。
如何补充磷脂ω-3？
磷脂ω-3的天然来源有限，仅存在鱼籽等海产品中，家长可以通过在日常膳食中给孩子添加富含磷脂ω-3的食物来补充。但是由于饮食习惯、地域限制和烹饪方式的不同，大部分孩子仅通过日常膳食是很难补充足够的磷脂ω-3。
因此，给孩子服用磷脂ω-3膳食补充剂，便成为一种既简单方便又安全的方式，所以我们向大家推荐富含磷脂ω-3的挪威鱼籽油——ROMEGA视觉营养素。
每天2粒鱼籽油，视觉更清晰
鱼籽油由铝膜分装，随吃随取更卫生，还能避免脂肪酸氧化。每天2粒就能补足每日所需的磷脂ω-3营养，呵护孩子视觉健康。
开学后学生课业增多，学习压力增加，尤其初三、高三都进入紧张的升学备考状态，规范用眼的同时，给孩子补充视觉营养素，眼睛不累，学习更轻松，考试更顺利！
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