睡眠是人类的基本生理需求，我们的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。现代社会，随着工作、生活压力的增大，不良生活习惯比例的增加，有一部分人陷入了失眠、睡眠质量不佳的困境。更有报道显示，睡眠不好的人还更容易得干眼！这是怎么回事呢？近期，眼表领域权威杂志OcularSurface刊载了一篇文章，文章报道了一项关于睡眠质量、睡眠时长与干眼症相关性的前瞻性研究。
来自灵*拷问的问卷调查，共10万+受试者参与
这是一项前瞻性临床研究，对年至年期间日本7个地区40-74岁的居民进行了调查。研究人员通过三个问题询问研究参与者在过去一个月的习惯睡眠模式及睡眠时间：(1)“你有没有在上床后30分钟内无法入睡？”；
(2)“你有没有在半夜或清晨醒来？”；
(3)“你有没有在早上醒来时感到非常疲倦？”；
(4)“在过去的一年里，你通常睡多长时间？”。
并同样用问卷形式询问参与者的干眼程度及症状：“你多久会感到眼睛干燥？”；“你的眼睛多久会感到刺激？”；“你有没有被临床医生诊断为干眼症？”。为了排除干扰，研究还调查了受试者们年龄、性别、居住地、吸烟史、教育水平、视频终端使用时长等数据。研究最终共纳入名受试者的数据，通过多变量调整逻辑回归模型分析不同睡眠因素与干眼状态之间的相关性。
睡不好或睡不够，都容易得干眼
研究发现，睡眠质量较差，比如说入睡困难、睡眠容易中断或者睡醒时感觉疲惫，会更容易出现干眼症状。另一方面，睡眠时间太短，不足7、8个小时，干眼的发生率也会更高。而且睡眠时间太短的人更可能伴随睡眠质量差以及更长的视频终端使用时间。有趣的是，男性如果每天睡太久，超过10小时，也会更容易干眼。研究者认为过量睡眠的人可能伴随一些健康问题，比如甲状腺问题或者某些药物引起的副作用，而这些问题可能跟干眼相关。所以，睡太短或者太长都不好，研究者认为干眼症的推荐睡眠时长应该在7-8小时。
小结总结来说，无论是睡眠质量还是睡眠时长，都与干眼症的发生息息相关。通过调整生活方式，比如改善睡眠状态，或许是干眼症的潜在治疗手段。
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