眼睛是人类感官中最重要的器官，眼神的微妙变化常是表达各种感情和体现人的内在美和外在美的窗口，谁都希望自己能有一双明亮的眼睛。但随着电脑、汽车的普及，眼睛疲劳和与之相关的疾病越来越多。我们每天看电视、看电脑的时间，比躺在枕头上的时间还多。干眼症、近视、眼涩、视疲劳这些症状都产生了。除了注意用眼卫生，如：不长时间使用电脑、防晒等。我们还可以通过一些食物为眼睛提供营养从而达到保护眼睛的作用。
常见的眼科疾病有：
干眼症
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
沙眼
沙眼是一种慢性传染性结膜角膜炎，主要是因为眼睛房水分泌量不足够，分泌不均匀，泪液过度蒸发，导致眼睛干涩，各组织之间相互摩擦产生炎症，一旦不注意就会传染，还有可能致盲。
预防：不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干；排除眼部*素，促进房水系统循环，眼部营养及时的进行补充。
白内障
这是非常常见的一种眼部疾病了，发病的原因主要是因为晶状体的病变，晶状体进入了大量的*素，而且晶状体所需的一些营养物质不能及时的补充，这样的话使得晶状体变得混浊，就会出现白内障。白内障分为初发期，未成熟期，成熟期，过熟期，一期比一期严重。
青光眼
这也是一个很常见的眼部疾病，但是它的致盲率是非常高的，其出现的主要原因就是因为眼部*素太多，垃圾物质堵塞，使得房水循环系统紊乱，房水不能及时排出，这样就是造成眼压过高，很容易出现青光眼。
飞蚊症
很多人看东西的时候可能感觉眼前会有一些小黑点或者小黑线等等的东西，这就是“飞蚊症”，飞蚊症主要是因为眼球中的玻璃体病变引起的，玻璃体随着年纪的增大就会液化，再加上一些垃圾*素的侵蚀，很容易造成飞蚊症。
预防及治疗：戒烟、戒酒；
*斑病变
这种疾病主要是因为视网膜的病变引起的，由于*斑随年龄增长而发生的一种老化，不会发生眼底出血及渗出，病变进展缓慢，视力逐渐下降。最常见症状是：视物模糊，不清楚，需要更多照明才能分辨细节，较远距离情况下，辨别人脸困难。*斑病变的危害也是不容忽视的。
科普视频沙棘油功能介绍
沙棘籽油作为药用原料，具有明显生物作用，其抗感染强、促进愈合快、结膜炎、角膜炎等都有良好而稳定的疗效。沙棘籽油是多种维生素和生物活性物质的复合体。它能促进新陈代谢、抗过敏，杀菌消炎。沙棘油抗炎生肌、促进组织再生，沙棘中富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β-谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可抑制皮下组织炎症，增强炎症中心的抗炎作用，明显促进溃疡愈合。
那到底该沙棘油如何补充眼睛的营养呢？
维生素A是由胡萝卜素变来的。而维生素A具有维持上皮组织的形态和功能的效果，也能协助与视觉有关视紫红质的形成，并与泪液和黏液的正常分泌息息相关。如果缺乏维生素A，就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等，会造成眼睛干涩，严重可能导致失明。而长期配戴隐形眼镜的人，平时更应该补充足够的维生素A和β——胡萝卜素。
其次是维生素C和E的补充。抗氧化营养素，主要是因为眼睛中的水晶体细胞，在发生氧化、形成白内障的过程中，维生素C和E能够减少眼睛中水晶体氧化、受伤的程度。
维生素B群，它们具有体内新陈代谢不可缺少的一项辅助功能。缺乏维生素B1会引起眼睛的轴性视神经发炎，缺乏维生素B2会有眼睛发红、发痒、灼痛及对明亮灯光有过敏感的情况。不过，缺乏维生素B群的人，在昏暗环境中，又会出现视力微弱的现象。
其他像维生素D、DHA、钙质等营养素也对眼睛健康有极大关连。DHA有助于胎儿视力健全的发育，一旦缺乏DHA会出现周边视神经炎、视力模糊，严重也有造成失明的危险。此外，缺乏钙质和维生素D会导致角膜和巩膜的水肿、软化。
蛋白质：
视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要因为它包含有一种特殊的视素质—视紫红质，它是由蛋白质和维生素A合成的。缺乏它们，便会引起夜盲症。因此，为了保护视力的良好，首先应补充足够的优质蛋白质。
维生素A：
视紫红质是一种含有维生素A衍生物有复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，就会使视紫红质的再生缓慢、不健全，而使暗适应能力减退，影响夜间视力。维生素A缺乏还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化。维生素A充足时，则能增加角膜的光洁度，使眼睛明亮，神采飞扬。
预防夜盲症：β胡萝卜素
β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
维生素B1：
是参与并维持神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要维生素。如缺乏或不足，可使眼睛变得干涩。甚至使视神经产生炎症。维生素B1还有平展皮肤皱纹的作用，可预防和延缓眼睑及皮肤鱼尾纹的形成。此外，应减少糖的摄入，以免减少维生素B1的消耗。
维生素B2：
是保护眼睑、球结膜的重要营养素。人体内如缺乏维生素B2，容易引起结膜充血，眼睑发炎，畏光，视力模糊。
维生素C：
是晶状体的重要营养成分，眼球晶状体中维生素C含量较其它组织明显高。如维生素C摄入不足，可使晶状体混浊，并且是导致白内障的主要原因之一。
延缓眼睛衰老：维生素E。
维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。
钙：
钙参与人体各种神经的冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。选用含草酸少的蔬菜，以及适量补充维生素D，以增加钙的吸收。
锌：预防*斑病变。有研究发现，锌的缺乏与*斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。
北京卫视科教片-锌元素的功能
锌能增强视神经的敏感度，参与肝脏、视网膜组织细胞内视*醇还原酶的组成，直接影响维生素A代谢及视*醛的作用。所以缺锌时，可影响维生素A在体内的运转，使视紫红质合成障碍，暗适应力减弱。此外，锌不足时，锥状细胞的视紫红质合成也会有障碍。从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A时还应补充锌。
硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的一种重要微量元素。
铬：铬也是维持眼睛健康的重要微量元素。当人体缺铬时，胰岛素的作用会明显降低，特别是当体内出现高血糖时，容易引起血液渗透压的改变，导致晶体和眼房水渗透压的变化，使晶体变凸，屈光度增加，造成近视。
沙棘油中花青素，能有效预防白内障。
叶*素
叶*素是一种类胡萝卜素，属于脂溶性维生素，低浓度时呈现*色，浓度高时接近于橙色。眼睛的视网膜*斑上存在着大量的叶*素，当光线进入眼睛，部分蓝光被叶*素吸收，可以减少对眼睛的伤害，另外，叶*素可清除光线产生的自由基。有大量的研究证实食用富含叶*素的食物或者叶*素补充剂之后，血液中的叶*素浓度会升高，而视网膜*斑上的叶*素也会增加，所以补充叶*素对人体是有效的。
沙棘果油是由棕榈酸、棕榈烯酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等多种有益脂肪酸组成，其中不饱和脂肪酸高达70%，沙棘果油中类胡萝卜素和维生素E以及多种微量元素如人体不可缺少的维生素A、硒、镁、锌、铁、锰等含量亦较高。除此之外，沙棘中的少量植物甾醇、儿茶素类、*酮类化合物，
沙棘果油具有强力杀菌作用，
沈莫凡谢谢，祝您好运！