专家：邓如芝，温州医医院低视力及视觉康复中心主治医师，美国贝勒医学院博士后；美国麻省理工学院访问学者
擅长：视觉康复，各类医学验光及矫正
春节假期盯着手机时间长了，眼睛有没有不舒服？感到眼胀、眼痛、眼干，甚至眼烧灼等眼部不适？而这些，都很可能是视疲劳的症状。
很多人都有视疲劳视疲劳已经成为全球性公共卫生问题。在我国，年，温州医科大学吕帆教授研究团队曾对多名跨年龄段普通群众视疲劳状况进行了研究，发现1/3的人群每天近距离用眼在8小时以上，严重用眼不适发生率在13.3%，并且年龄越大，发生率越高。
不同年龄段人群严重用眼不适的发生率↓↓
三个原因导致视疲劳视疲劳并非独立的眼病，是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以致不能正常进行视物的综合征。
造成视疲劳的病因非常多，主要由以下几类原因：
1.和环境有关：如长时间的近距离过度用眼；周围环境的光线不当；屏幕成像质量差；色调搭配异常等等
2.和眼睛本身的功能或疾病有关：如干眼症、老视（俗称老花眼）、眼镜度数不合适，眼球运动功能异常；一些眼病手术后等等
3.和全身状况有关：如睡眠质量差，也容易出现视疲劳；焦虑、精神压力大者也可能伴有视疲劳。
缓解视疲劳试试这几招当程度较轻的情况：
①改变环境：舒服的照明，加湿器增加房间湿度，干净毛巾热敷，加热眼贴使用等；
②改变生活习惯：减少长时间用眼、改善睡眠情况等；
③改变全身状况：加强体育锻炼，保持乐观心情也有利于减轻视疲劳程度；
④对症处理：闭目休息、人工泪液及七叶洋地*双苷滴眼液等。
当程度严重的情况：
如果视疲劳程度严重，或持续不缓解，甚至对工作、生活产生了影响。医院就诊，查明病因，对因治疗。
最后，你有没有视疲劳，扫描