经常觉得眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、怕风还畏光？
带隐形眼镜的朋友更是觉得眼睛干涩难耐？
如果您也有这种症状，那可要小心了，您可能患上了干眼症！
那什么是干眼症，怎么预防呢？
请往下看~~~
医院眼科孙正杨医生介绍，正常人的眼表有一层薄薄的液体膜，厚度只有6~10毫微米。自内向外分为三层:黏蛋白层、水液层和脂质层，每眨一次眼睛，泪膜就被重新涂抹和补充。泪膜很重要，它就像一层透明的隐形眼镜一样，不仅能改善眼睛的屈光系统，作为眼表的天然屏障，它还负责给角膜提供氧气和营养物质，保持眼球的湿润~
那干眼症的病因是什么呢？
干眼症有两种病因：一种是泪液生成部分不足型，是由于泪腺疾病或功能不良引起的干眼，例如干燥综合征、孕期泪腺破坏、药物副作用等；另一种是蒸发过强型，是泪液分泌正常而蒸发过强引起的干眼，例如分泌油脂的睑板腺出现功能障碍、眼睑闭合不全、眨眼频率减少、佩戴隐形眼镜、眼表疾病等。
特别注意的是随着电子产品的普及，干眼症的低龄化趋势越来越明显！近年来儿童的发病率也在逐年上升。孙正杨医生介绍，角膜炎大多数是细菌或病*感染造成的角膜炎症，其中病*感染更为多见，如果孩子只是单纯的眼睛干涩发红充血，没有分泌物即“眼屎”，没有感冒等感染症状，很有可能是干眼症！如果错将干眼症当成了一般细菌或病*感染造成的角膜炎，使用了抗生素或抗病*的眼药水，干眼的症状反而会越来越严重！
除此之外，干眼症的危险因素还有：年龄增长、眼科手术、精神压力、甲状腺疾病、高等教育水平、城市居住、屈光矫正不足、维生素A、D不足等等。
所以干眼症看似是小毛病，但一旦患上干眼症不仅会大大影响我们的生活质量，严重的话还会影响视力！
下面教大家一些自测的简单方法：
1、打呵欠后不像以前有眼泪从眼眶中流出，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
2、一觉醒来，只觉眼睛干干涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛：
3、怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼。
此外，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。
如果出现这些明显的症状，就高度怀疑患上干眼症了，医院做相关筛查！
我们该怎么样预防干眼症呢？
1、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2、注意用眼卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3、长时间使用电脑者注意
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4、注意饮食
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、D、E的摄入。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）。
5、戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
6、尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里。
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。
孙正杨医生建议，两三岁以前的孩子尽量不要接触平板电脑之类的电子产品，大一些的孩子要限定时间，每次20分钟到半小时，一天不超过两小时，同时建议孩子们多增加户外活动，另外，打乒乓球、羽毛球等项目运动也可以由远及近调节视力，帮助放松眼睛。
如果被诊断为干眼症，家长最重要的就是让孩子注意适当闭目休息，减少用眼时间；有意识地增加眨眼次数；尽量少用或不用空调，避免正对着空调机；避免接触烟尘；可以适当冰湿敷。如果这些措施都不能减轻干眼症状，医院就诊，不能随意诊断使用眼药水！
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