在今天的文章开始之前，
车车想先问大家一个问题。
前段时间，据《广州日报》报道，
杭州的唐羽（化名）妹子，
从18岁高中毕业到现在27岁，
就没有在凌晨2点前睡过觉。
“没有见过凌晨2点的夜空，
不足以号称年轻人”，
这是她的口头禅。
然而，10年熬夜下来，
年纪轻轻的她，竟然熬出了老年斑。
与此同时，话题#长期熬夜有哪些危害#
也一时之间冲上了热搜。
将近3万人评论，30万人点赞。
但唐羽并不是个例。
熬夜的年轻人，
一直都不在少数。
据《年中国睡眠指数研究报告》调查显示：
中国成年人失眠发生率高达38.2%，
拥有深度睡眠的比例不到1/3。
这也就意味着，
超过3亿中国人存在睡眠障碍。
还有，43%的人睡前1小时都在玩手机，
58.9%的国人平均每周熬夜达三次以上，
其中有49.4%的人选择主动熬夜。
而这些问题，
对于“90后”和“00后”的年轻人来说，
更为突出。
69.3%的年轻人23：00过后才会去睡觉；
34.8%的年轻人入睡时间很长，
半小时之内很难进入梦乡；
52.5%的年轻人贪恋夜晚，
主动加入熬夜大*。
截图来自《年中国睡眠指数研究报告》
再来看看这一系列例子：
湖南长沙的一名女大学生，
因为熬夜玩游戏，
后来发现自己身体不对劲，
失眠、盗汗、月经不调相继出现，
没成想，却被诊断上卵巢早衰，
可能会导致终身不孕。
深圳一个24岁的女孩，
早上起床的时候发现左半身完全麻痹，
很快就被医生诊断为：中风。
当医生问她：“你是不是熬夜了？”
女孩直言：“我昨晚凌晨1点睡的，
今天早上9点多醒了，
就变成这样了。”
海口的一个女孩，
由于经常熬夜玩手机，
总是觉得自己眼睛热热的，
有时候还会不受控地流眼泪。
去检查才发现，自己得了干眼症，
不仅导致了眼睑缘炎，
甚至还有可能面临失明的风险。
……
作家冯唐曾说：
“身体是老天白白给你的，
但不是用来给你糟蹋的。”
但以上所有的例子，
都在生生说明一个道理：
现在的很多年轻人，
正在“糟蹋”自己的身体。
《*金眼》曾出过一期采访，
内容是关于体检报告的。
采访中八成的90后表示：
已经不敢看体检报告了。
而最大的原因就指向了——熬夜。
从身体层面来说，
熬夜，无异于“自杀”。
所有人也都听过这样一句话，
“熬夜榨干了年轻人”。
但是，自己就是停不下来。
曾经，有人做过一项调查，
主题是关于“人为什么熬夜”，
但结果却出乎很多人的意料。
几乎90%的人是舍不得睡，
不甘心睡，就一直没睡。
在他们眼里，总觉得只要还没睡，
这一天就还没结束。
所以，看电视剧，看电影，
玩游戏，刷朋友圈，
王者荣耀一局接着一局……
这就是许多人的深夜画像——报复性熬夜，
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
深夜放下手机时的感受通常是：
虽然身体要死了，
但精神得到了满足。
心理学上，也将这一点认定为“补偿心理”，
当白天的时间被各种事情占据后，
很多人就会在晚上补偿自己，
享受自己支配时间的自由与快乐。
还有一小部分人是总把事情拖到晚上，
熬夜是为了还债。
当这种熬夜成了习惯，
很多人还会自我安慰：
“我是晚上才有灵感，效率高。”
但其实谁熬谁，自己心里有数，
这种熬夜，不是意志力驱动的，
靠的是白天消磨时间的悔恨。
也就是说，
大部分人其实可以不用熬夜的。
是可以上床睡觉的，
只是他们不愿意闭眼。
如今，生活压力太大了，
很多人在面临熬夜这个问题时，
也就总离不开四个字：
“身不由己”。
我们知道熬夜有害健康，
但是我们做不到。
但是种种结果都表明：
熬夜不会让我们提升得更快，
相反，还会拖垮我们。
它导致的恶果，
就像慢慢打开的潘多拉魔盒。
起初可能是变丑变胖，
从皮肤变差、黑眼圈、精神萎靡，
升级到食欲不振、头疼炸裂，
再到心动过速、早衰、休克甚至猝死。
仔细想想，
这样的新闻，我们听的少吗？
去年12月29日，
某大厂一名23岁的女员工，
在凌晨1点半下班的路上，突然猝死。
今年1月份的时候，
一名坐拥万粉丝的博主，
在飞机上因为心脏骤停，意外猝死，
年仅27岁。
但是翻看她的微博记录，
可以看到的是，
她几乎经常性在熬夜。
还有《巴啦啦小魔仙》里，
凌美琪扮演者孙侨潞，
因为突发心梗去世。
而在她之前的视频中，
她曾说自己虽然才25岁，
但真正的身体年龄却是39岁。
再有之前一位在停尸房叫外卖而上热搜的网友，
意外看到了停尸房的这一幕，
不禁发微博提醒大家少熬夜。
……
这些新闻，
无一不向我们透露着一个讯息，
熬夜、猝死、过劳死，离我们并不远。
明天和意外，永远不知道哪个先来。
听过这样一句话，
“人生是长跑，急什么呢？
没了健康，什么都没有了。”
所以，车车想劝告所有的年轻人，
别熬夜了，真的会死人的。
这个世界上，很多事都有得商量，
但唯有死亡不允许。
或许你自以为年轻是本钱，
但其实本钱也是有限的。
那些曾经熬的夜，
身体都会一分不差的还给我们。
谁也不能例外。
熬夜看似是我们在偷时间，
实际上是时间在偷走我们的人生。
以至于既想熬夜又怕死的人，
曾发出灵*拷问：
答案毫不意外，
一位网友的解释通俗易懂。
“这个问题就像在问，
如何健康地吃垃圾食品，
这完全是相悖的。
所以熬夜还想健康？想得美！”
伤身且伤心。
至于那些早睡早起的人呢？他们正过着完全不一样的人生。
比如：村上春树。
33岁之前，
由于长时间的吸烟和熬夜，
他的身体已经胖成了一个球。
但是当他立下当小说家的志向后，
就决定改变过去的习惯，
所以，他开始了跑步健身，
每天10公里，一坚持就是38年。
再有：苹果CEO蒂姆·库克，
每天4点半开始发邮件；
SquareCEO杰克·多西，
每天5点半准时起床；
……
他们的例子，无不在说明：
如果你想做一项长期工作，
就必须得拥有一个健康的身体。
而英国睡眠研究协会也做过一项实验，
他们邀请了几位实验人员，
做了不同睡眠时间，
机体外貌会呈现什么不同点的实验。
最后的结果，让人震撼：
保持8小时睡眠的人精神状态良好，
而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上，
老了近20岁。
大家可以看两张图直观感受下：
少睡2小时产生的皮肤变化
??
图片来源
哎一股清流充足睡眠6周后的皮肤状况对比
??
图片来源
哎一股清流今天为什么专门要说这些呢？
车车其实就是想告诉大家，
时间才是真正的bigboss，
再有才华的人，
最后拼的还是命，生命，不是命运。
所以，从今天起，好好睡觉吧！
共勉！
点个“在看”，
愿我们都能赋予有限的生命更多意义。
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