随着电子设备的使用越来越频繁，多数人的生活已经形成了这样的固定状态，即上班对着电脑，下班对着手机。
殊不知，这样放纵自己过度用眼，可能导致眼睛变“沙漠”。
长时间看电脑手机患重度干眼症
眼睑腺里挤出牙膏状东西
武汉的张小姐是一家公司白领，和很多人一样，上班八小时都是对着电脑，闲余时就刷刷手机。
今年年初开始，她总觉得眼睛疼、发红发干，还怕光，爱流泪。到医院检查后，被诊断为中重度干眼症。医生从患者的眼睑腺里挤出了像牙膏状的东西，原来就是这个堵塞了她的眼睑板。
医生提醒，干眼症是一个慢性疾病，是逐渐积累的，重则会引起角膜的溃疡，甚至穿孔，最后失明，所以干眼一定要早发现、早干预、早治疗。
什么是干眼症？
干眼症，又称角结膜干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。
据统计，我国65岁以上人群中有75%的人患有干眼症，50岁以上人群患病率为30%，年轻人发病率也在逐年上升。
在很多人眼里，干眼不过是小毛病，忍一忍就会好，严重了就拿眼药水滴一滴，医院看看。
得了干眼症，可能会严重影响人们的正常生活。轻症患者会有眼睛干涉、容易疲劳、异物感、畏光等症状，严重的会造成眼睛红肿充血，从而造成角结膜病变，且影响视力。
很多患者因为患了干眼症而苦不堪言。著名相声演员小岳岳也不幸中招，他曾在微博上发长文“控诉”自己患干眼症后受到的折磨，甚至痛苦的呐喊到：“哪位大侠能治好我的眼睛，我愿意以身相许”。
预防干眼症要从各方面干预
1.养成良好的用眼习惯
减少看电脑手机的时间，操作电脑30分钟后，休息3-5分钟，显示器的亮度也不要太亮，用眼距离把控得当，多眨眼湿润眼球。
2.保持空气湿度
避免待在干燥空气质量差的环境中，空调和风扇不要对着眼睛吹，空调房放加湿器，或者在座位附近放置清水，增加周边湿度。
3.保持睡眠充足
不要过于劳累，保证睡眠充足，减少熬夜，劳逸结合。
4.注意适当运动
体育锻炼可促进全身血液循环，增加眼部的血供，改善泪腺代谢，适当缓解干眼症状。
平常多吃一些富含维生素A的食物也有利于改善干眼症状。对于习惯戴隐形眼镜的人，应注意减少配戴时间，与框架眼镜交替着戴。
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