HOLLE
凉爽一夏
夏天有无数种开始的方式。从跳进游泳池水花四溅那一刻开始，从换上短袖热裤的早晨开始，从昼夜失去温差开始。
炎炎夏日里,空调温控权是办公室的必争项目,通常分为“越冷越好”和“体虚怕吹”两大派别.为啥有人是低室温爱好者,有人偏爱高室温呢？男人嫌热、女人嫌冷的情况时有出现.围绕着空调温度的设定,不时发生一些小“战争”.到底空调多少度才最舒适健康？温度调太低真的会得“空调病”吗？快一起来了解吧～
其实“空调病”并不是真正意义上的疾病，没有任何医学指南收录这个病。是指长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
“空调病”的主要症状
1、头痛
人们在户外工作后，急急钻入冷气房，皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
2、感冒
夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。
3、皮肤干燥
待冷气房过久，皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。
4、眼睛干涩
冷气房的干燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。
导致“空调病”的原因
1、室内外温差太大
夏季室外温度达到三十多度，一动就一身汗的节奏，如果突然从高温环境进入凉爽的室内，温差过大，人体无法快速调节，面对冷空气的刺激，很可能出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身乏力、关节酸痛等症状。
2、室内空气太干燥
空调制冷时，会产生大量的冷凝水，使室内空气变得干燥，长期处于这种环境，容易导致呼吸道和皮肤干燥，引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染疾病。
3、空气不流通
为了保证制冷效果，使用空调时往往会紧闭门窗，室内空气不流通导致病原菌滋生，引发呼吸道疾病。
4、空调没有及时清洗
空调如果没有及时清洗，很容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着风被吹出来，封闭的室内空气不流通，这对有容易过敏或有哮喘的人来说，是很大的健康隐患。
怎样预防“空调病”
1、调高温度
使用空调时，室内外温差不宜过大，一般来说，白天气温较高时，温度可设置在26度左右，夜晚气温低，可适当调高到27度至28度。
空气的相对湿度会影响皮肤感受，如果湿度很高，24℃也可能会让人觉得闷热，所以温度设置也要结合自己的实际感受来合理控制。
2、换气通风
有研究发现，密闭室内开空调5-6小时候，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，一定要定时开窗通风对流，一般开空调两三个小时后就需要开窗半个小时让新鲜空气流通。
3、出汗时别对着空调吹
很多人出汗后第一反应就是吹空调降温，其实人体出汗后，体温上升，立即进入空调房，温差过大，容易导致头疼感冒等症状。
4、定期清洁
空调使用使用一段时间后，会附着大量灰尘细菌，建议定期请专业人士彻底清理和消*。消*后，把消*剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。
5、多喝温水
多喝水！多喝水！多喝水！一般推荐健康成人每天喝水毫升左右，加速体内新陈代谢。
6、加湿空气
空气相对湿度在40%~70%时，人体会感觉比较舒适，开空调会导致室内空气干燥，可以准备一个加湿器。
7、不要开空调过夜
睡觉前，可以使用定时装置，吹三四个小时即可，无需整夜开着，因为入睡后体温会渐渐降低，反而容易受凉生病。
急诊之家提醒您
炎炎夏日长，大家在享受空调带来的清凉时，也一定要掌握正确的姿势啊！
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