在这个电脑、手机、平板充斥我们生活的时代，我们逐渐成为了手机*，电脑迷，追剧饭，游戏狂，我们被多媒体的生活所吸引着，白天，我们对着电脑工作；晚上，我们对手机爱不释手。不知不觉中我们视力开始慢慢下降、眼胀眼痛、眼睛干涩，长期用眼过度，眼睛出现不适，小心你得了干眼症。那什么是干眼症呢，且待小编慢慢道来。
干眼症，又称为角结膜干燥症，是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少，睑裂部的角膜炎。这种病的泪膜破裂时间缩短，可致丝状角膜炎、角结膜干燥症，表现为睑缘边缘的泪液减少。
眼泪由泪腺产生，经泪道排泄到眼球表面，滋润眼球。泪道由泪小点、泪小管、泪囊和鼻泪管组成。眼泪由泪小点进入像下水道一样的泪小管，通过泪小管进入泪囊，泪囊是专门收集和贮存泪液的结构，防止泪液外流。泪囊下方有一根管子直通鼻腔，这就是鼻泪管，泪囊中的眼泪通过鼻泪管进入鼻腔。正常情况下，泪腺白天分泌大约0.5-0.6ml泪液，滋润球结膜和角膜，入眠时，泪液停止分泌。泪液是一种弱碱性透明液体，具有抑制细菌生长的作用。而干眼症主要是泪腺分泌不足、眼泪蒸发过强导致的眼部不适。
干眼症的病因有许多，与我们密切相关的主要有以下几个方面：
1、夜猫子一族由于长期睡眠不足或精神紧张等生理原因导致。
2、夏天长期处于室内、环境干燥、吸烟人群、空气质量日益变差、雾霾天频发及紫外线等外界因素导致。
3、程序猿或工程师长时间从事计算机操作等精细作业而眨眼减少导致。
4、爱美*由于长期佩戴隐形眼镜引起。
5、刚生完宝宝的新手妈妈在产褥期间用眼不当或情绪不稳大哭造成。值得注意的是，有调查显示年龄在30-40岁人群中超过20%人患有干眼症，而70岁以上人群中患病率高达36.1%，由于电子产品的普及，很多儿童和青少年干眼症的现象也逐渐增多。
干眼症最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感、其它症状有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，眼干明显者有时会出现反射性泪液分泌。初期球结膜血管扩张、球结膜失去光泽，增厚水肿、皱褶，泪河变窄或中断、有时在下穹隆可见微*色粘丝状分泌物，睑裂区角膜上皮不同程度点状脱落，干眼病早期轻度影响视力，病情发展后，可出现丝状角膜炎，症状演变为不能忍受，晚期出现角膜溃疡、角膜变薄、穿孔、偶有继发细菌感染。角膜瘢痕形成后，严重影响视力。
中医认为目珠的润泽，不仅依赖肝气的调和，肝血的充沛，而且有赖于肾气的冲合，肾精的充养。目为肝之外候，肝藏血，主泪液，润泽目珠，肾藏先天之精和后天之精，主水，表面肾脏对体内水液代谢和分布起着重要作用。若肝肾失调、精血亏虚，则泪液生化之源不足，目失濡养而生燥，导致干眼症的发生。针灸通过刺激穴位促进泪腺分泌，有效缓解眼干眼涩。常用的穴位有睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴、合谷穴、太溪穴、攒竹穴、丝竹空、瞳子髎。如果你有眼部不适，眼干眼涩，自己按压眼周这些穴位也能起到缓解不适的作用哦。
那我们要如何预防干眼症呢，最主要的是养成多眨眼的习惯。还有一些小建议放送哦。
1、运动法预防干眼症。双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，这个动作可以运动眼外肌，有效缓解眼疲劳。
2、按摩疗法预防干眼症。经常用手指按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。小朋友们和大朋友们学过的眼保健操又可以派上用场了。
3、熨目法预防干眼症。微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。觉得搓手太累的宝宝不妨试试用毛巾热敷10分钟。
4、防止眼部疲劳。连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟，每天累计看书或使用电脑的时间不超过6个小时。过度用眼不止影响视力，引起眼部不适，还会导致疲倦和精神不佳，知道你们勤奋，但是这10分钟的爱眼时间不能省！
5、熏眼法预防干眼症。将茶叶，如菊花、决明子等名目的中药放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，能够产生营养眼球和明目的作用。还是建议小朋友不要自己尝试哦。当然常喝绿茶、乌龙茶或铁观音也是非常好的。
6、饮食上应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入；有视力下降的情况也应及时更换眼镜。
最后，小编希望各位朋友们一定要保护好自己的眼睛，别让自己“欲哭无泪”了哦。
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小编：研究僧—付球
审核：包烨华主任、楚佳梅主任、陈飞宇医师