伴随着一波又一波的冷空气，厦门天气开始转凉，让人不舒服的静电、讨厌的流感病*、干燥引起的干眼症、令人心烦的掉头发，“多事之秋”首先让身体有了反应。
１
秋季干眼症来袭怎么办？
“明明使用的是同一管睫毛膏，最近使用后眼睛却总是很痒。”昨天下午，在厦门大学附属厦门眼科中心门诊大厅，刚刚就诊结束的汤女士告诉记者，“医院才知道，我得了干眼症”。
“干眼症是一年四季都常见的疾病，秋天因为天气干燥，更易高发。”眼表及角膜病专科博士副主任医师董诺介绍，近一段时间，干眼症患者的门诊量占了专家门诊的相当大一部分，且从发病人群来看，几乎各年龄段的都有。汤女士的发病原因主要是由于近期涂睫毛膏所致，“女生一般从睫毛根部开始涂，而睫毛根部是睑板腺的开口，入秋后天气干燥，睫毛膏干得很快，使睑板腺堵塞，进而导致分泌泪膜的功能受阻，增大患干眼症的概率。”
董诺介绍，干眼症的主要症状为眼痒、有异物感、畏光、眼睛干涩、怕风等症状，较严重的患者还会有充血、角膜上皮破皮而有丝状物黏附、眼睛红肿等现象，时间长了会造成角结膜病变，影响视力。
董诺表示，如果平时注意保养，是可以避免干眼症的。他介绍了以下几种保养眼睛的方法：对于不可避免地需要每天使用电脑的人群，建议在盯着屏幕半小时后把视线移开，或是闭上眼睛休息一下；玩手机、看视频的时候不要全神贯注地一直看，记得多眨眨眼，保持眼球的湿润；如果出门，最好戴上一副眼镜，不让眼睛受到风吹日晒的伤害；尽量保证每天8小时的睡眠时间，让眼睛在工作一天后得到充分的休息；眼睛干涩和上火也有一定的关系，油炸辛辣等容易引起上火的食物和水果还是少吃为好。“此外，眼药水在原则上是能不用就不用，没有必要三天两头使用。如患者实在需要用眼药水，建议在购买眼药水之前请专业的眼科医生检查一下，再根据医嘱配药或买药。”
２
儿童秋季腹泻该注意什么？
最近，医院获悉，患秋季腹泻的儿童增多，特别是6个月—2岁的小宝宝。
孩子患上秋季腹泻，家长怎么办呢？
首先观察孩子具体情况，如精神状态、面色、四肢温度等；其次要判断孩子是否脱水，检查皮肤是否干燥，眼窝是否凹陷，哭时有没有眼泪。如果皮肤干燥、眼窝凹陷、无眼泪，说明脱水明显，应及时就医。
观察孩子大便，记录次数、量、性状，保医院检查；注意孩子呕吐的次数，频繁时，应及时就医；要认真洗手，避免交叉传染。此外，还要彻底消*孩子用过的物品；保护好臀部皮肤，避免肛周皮肤及黏膜损伤。
３
孩子穿太多当心“捂热病”！
近日，医院住院病房，一名年轻妈妈抱着小宝宝来办理住院，孩子身上裹着一条被子，穿着厚厚的外套，里面还穿着一件秋衣。
看到这样的打扮，护士让家属赶紧解开被子，但家长不乐意。护士长张连治赶紧跟家属解释：由于宝宝太小，体温调节中枢功能还不完善，在体温高时不能及时调整，如果不及时散热，可能会造成捂热综合征，引起发热。家属一听马上给孩子解开包被，减少衣服。
医院专家有这几点穿衣技巧给大家：孩子可比大人少穿一件；保证头凉脚暖；不要穿太厚的秋衣秋裤，否则不利于散热。
４
市民可接种疫苗预防流感
厦门市疾控中心发布健康提醒，想要避免受流感病*君的“骚扰”，市民尤其是儿童可以接种流感疫苗。市疾控还建议，公众近期应注意防寒保暖、饮食均衡、适量运动，保持良好的身体机能。
目前，厦门市提供的流感病*裂解疫苗，对厦门目前流行的流感病*能起到有效预防作用。市疾控专家表示，≥6月龄所有愿意接种疫苗且无禁忌症者的人群，均可接种流感疫苗。
许多市民会有误区，觉得流感疫苗接种一针，就可以终身免疫，再也不会得流感。专家表示，流感病*每年都会发生或大或小的变化，发生变异的病*再次“骚扰”先前已接种过疫苗的市民仍可导致流感的发生。因此，流感疫苗每年都要接种。
此外，流感疫苗属二类疫苗，本着“自愿自费”的原则接种。市民可到居住地的社区卫生服务中心（卫生院）预防接种门诊接种流感疫苗。由于各区到货时间和数量略有不同，请提前致电居住地预防接种门诊进行咨询预约。
市疾控专家提醒，市民接种流感疫苗时，应特别注意以下三点：1.对鸡蛋或疫苗中任一成分过敏者不宜接种流感疫苗。2.发热或急性疾病者，建议症状消退后再接种。3.接种后请务必在现场观察30分钟。
５
常热水泡脚防止“寒从足生”
当入秋保暖防寒提上“议事日程”，我们可能往往忽略了一个真正需要保暖的部位——足部。厦门市金山社区卫生服务中心中医针灸主治医师*清豹提醒，入秋保暖应始于足下，要特别注重脚部的保暖；大家应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。
*清豹表示，有研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系，脚部受凉会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降，引发呼吸道疾病，还可引起腹泻、腰痛等疾病；患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，脚部受寒会使上述症状加重，因此关节炎患者应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。
*清豹介绍，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，降低肌张力；脚部血液循环得到改善后，可减少下肢酸痛的发生。
要想增强机体的耐受能力，根本方法是加强身体锻炼。*清豹说，在身体状况和生活环境允许的情况下，坚持常年游泳是增强身体御寒能力的行之有效的健身活动；如不具备相应条件，可坚持进行散步、跑步、做体操、打太极拳等运动。长期锻炼不仅可促进血液循环、调节血管的舒缩功能，而且还可提高机体免疫力和新陈代谢能力，有效地增强人体耐寒保暖能力。
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来源：海西晨报
记者：*、曾昊然、于婧媛
通讯员：李琪彬、厦童宣、张连治
编辑：张艺林
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