暑假过了一段时间
随着电子产品应用过多
近距离用眼时间明显增加
很多孩子出现
频繁眨眼、揉眼睛、眼干等
很多家长并不在意
认为休息一下没事
殊不知，这是干眼症
小小年纪就有干眼症？没错！
什么是干眼
正常人眼球表面有主要由水和其他营养物质组成的眼泪水层，保护着眼睛的健康。如果泪水减少或者蒸发太快，眼睛会出现不舒服的情况，我们称之为“干眼”。
由于上网课的原因，不得不长时间使用手机，平板电脑，电视等电子产品，会导致儿童眨眼频率降低，泪水蒸发过快，从而出现干眼。
如果没有注重干眼的防护和治疗，会出现眼干、眼红、眼涩或疼痛，甚至视力模糊等不适。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品：尽量多安排时间与孩子共同到户外活动，增加户外活动的时间，同时也增进亲子关系。在家庭积极营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行体育锻炼。
电子产品使用有讲究：调整电脑的高度，在眼睛水平稍偏下的位置，注视视频时眼略向下。需休息10-15分钟/小时。
多眨眼：当注意力高度集中注视屏幕时，眨眼频率会不自觉的减少，这样会引起泪水蒸发过度导致干眼。
合适的室内环境：长期在空调环境易导致干眼发生。
均衡饮食，多吃蔬果：常吃富含多种维生素、蛋白质、钙的食物，可以多吃蔬菜、水果、深海鱼、坚果等食物。
如何改善干眼
冷热毛巾交替敷眼：
取一条干净的毛巾，用温热水（可耐受的温度）浸湿后拧干，闭眼后将毛巾敷在眼部，温度冷却后取下。
然后将毛巾用冷水浸湿（常温或稍冷即可）后拧干，闭眼后将毛巾敷在眼部，3-5分钟后取下。重复2-3次，最后以冷敷结束，全程大约15-20分钟。
使用人工泪液：
如果干眼不适症状较重，可以考虑使用人工泪液眼药水等减缓症状。如果症状很严重，医院就诊了。
防控近视，请记住这“四要”：
要积极参与近视普查
查出近视要科学矫正
家长和学校要重视防范高度近视
还要警惕近视能治愈的虚假宣传
让我们共同努力
积极防控近视
共筑光明未来
来源：
福州疾控、中山大学中山眼科中心
新媒体编辑：王杨林
长按识别上方