术后干眼症

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TUhjnbcbe - 2021/12/6 15:16:00

干眼症是近些年来比较常见的一种眼部疾病,常见的干眼症可能导致患者眼睛干涩,异物感,畏光,迎风流泪,严重的甚至会有视物模糊等不适的状况。对于干眼症,很多时候和用眼卫生工作做得不好、长时间使用电子产品等多方面因素,有非常密切的关系。所以对于这种疾病大家要提高认识和了解,在日常生活当中加强预防工作。那在日常生活中干眼症该采取哪些有效的办法,进行预防呢?

养成多眨眼的习惯

干眼症属于一种压力型的病症,往往是眼睛长时间盯着一个方向看,眼表泪膜破裂致使眼表组织暴露在空气中时间过长所导致的,所以还应该注意养成经常眨眼睛的好习惯。通过适当的眨眼睛能够让眼部得到休息,同时可以让眼表泪水再次均匀分布,但也应该注意这个眨眼,一定是有效的眨眼,不能只眨到一半,不然效果也不理想。

注意用眼卫生工作

日常在学习工作的时候,使用电子屏幕要注意保持50厘米以上的距离,并注意调整姿势,最好让视线能向下约30度。这个角度有助于让颈部肌肉得以放松,而且使眼球表面暴露在空气当中的面积降到最低,有助于让眼部保持湿润的状态。同时在平常的生活中,大家要注意用眼卫生,要勤洗手,不要用手去揉搓眼睛,因为手可能会成为传播病菌的媒介。平常可以多做热敷,每次约5-10分钟,温度控制在40℃左右等。

减少使用电子产品的时间

过度使用电子产品也是导致干眼的主要原因之一,所以还应该注意尽量减少使用这些电子产品的时间,建议每隔30-40分钟休息片刻,尽量多眨眼,闭目养神或者多看看绿色植物。

合理使用加湿器

在特别炎热或者特别寒冷的季节,大家都会使用空调以调节温度,而空调除了调节温度之外,还会抽湿,会减少空气中水分的含量,就会导致环境干燥,这样的话,就会增加泪膜蒸发率,还容易使眼睛发干、发涩。所以建议在使用空调时,额外增加加湿器的使用,增加环境中的湿度。

调节饮食

要想减少干眼症的出现,在饮食方面应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果。尤其是多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1等之类的食物,有助于增强眼部的保护。另外,还可以适当的喝一些绿茶,茶叶当中的酯多糖能够改善造血功能,还能达到防辐射的效果。

德目眼科小贴士

预防干眼症可以采取的措施非常的多,除了上面为大家介绍的这些之外,如采取以上措施症状仍无明显缓解,医院就诊治疗。

稿件来源

德目眼科

稿件来源

苏春欣

编辑

松江区融媒体中心佘山镇分中心

海上之巅·魅力佘山

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