“格子里的夜晚”原名刘嘉俊，心脏病突发，英年早逝，因独居家中，死后十天才被发现，他的朋友圈定格在年8月11日，最后一条微博是8月12日12:04。
刘嘉俊，上海人，年出生。
年，刘嘉俊凭借小说《物理班》摘得首届新概念作文大赛一等奖。那一年，和他一起获奖的还有韩寒。郭敬明是后来第三届、第四届新概念作文的一等奖，说起来，刘嘉俊还是郭敬明的师兄。
《物理班》曾被《小说月报》等刊物广泛转载，后来刘嘉俊因为文学上的优势，免试直升进入华东师范大学中文系文科基地班学习。先后供职于《萌芽》《上海壹周》《文学报》，为上海网络作家协会第二届理事。
年起，他开始以笔名absolut在起点中文网发表作品，代表作有《数字生命》《时光之心》《完本之王》等。其中，《数字生命》一书开创了数字生命分类，拥有无数粉丝，人气很高，被起点评为白金作家（起点最高等级签约作家，也叫白金大神）。
他之后更名为“格子里的夜晚”，有人称他为“上海新大众文学的继承者之一”。
网文作家纷舞妖姬在微博透露消息，从警方处获悉，格子里的夜晚因突发心脏病去世，因独居家中，十天后才被发现。
杭州网文大神管平潮发圈致哀：“可能大众只看到极少数金字塔尖的网络作家的风光，却忽视了最广大网络作者的坚持与辛苦，甚至是危险。赚的都是辛苦钱，或者辛苦也赚不到钱，一声叹息各位同仁保重，继续平平安安地向前走！”
管平潮还透露，“格子里的夜晚”一个人住在上海，女友在国外，家人也不在本地。
在“格子里的夜晚”年开始连载的小说《完本之王》中，主角就是因为写小说过劳死而穿越的。这让不少读者希望他“真的穿越了”、“好好在书里当主角”。
有网友猜测，格子里的夜晚是因辛苦创作过劳而死，网络文学作家常年累月高强度的劳动，缺乏健康意识、自我保护意识，
也有业内人士感叹，人到中年，就要越来越重视健康，经常去锻炼身体，每年要坚持体检，并保持豁达的心态，尽可能少的避免意外发生。
现代人最大的感觉就是：累！
过度疲劳易引发慢性疲劳综合征，
有个风吹草动就生病，
严重者可能出现猝死。
对健康永远不要心存侥幸1连续值夜班，猝死
据《现代快报》报道，93年的医学“规培生”小顾，在医院连续值班15个小时之后猝死。每周5-6天一个夜班，一次夜班长达20多个小时，这是小顾的工作日常。
2每天凌晨两点之后睡觉，患癌
《楚天都市报》报道，武汉37岁的刘先生，被确诊癌症晚期。频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是他的工作常态。今年年初开始创业，业务越多，应酬越多，压力也越大，抽烟、喝酒、熬夜是他生活的常态。他平均1个月会出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时。
3玩手机玩到一点半睡觉
有网友就因为熬夜经历了一次“死里逃生”的体验。突发脑溢血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。
看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪。卡卡问医生病因，医生查来查去，只查到两个字：“熬夜”。
别再熬夜了！“年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。
”“年3月，中山大学毕业生，刚刚加入互联网公司才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
”“年6月，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波猝死在地铁里。据媒体报道，多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，近几年经常加班熬夜”。
”多位网友也曾在网上分享自己熬夜的危害：
瑞经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。
不了吧熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
我很爱玉米我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。
匿名三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。
谁在意我的微笑长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。
尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。
年公布的《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。
医学上讲，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
熬夜的危害比想象大！你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单。
1、糖尿病：易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、高血压：容易导致猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3、癌症：增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
4、神经：引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5、生育：生育能力下降
正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、眼睛：视力下降干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
7、皮肤：皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏*、长黑斑和青春痘等问题。
透支身体，
就是在透支余额不多的生命。
好好睡觉好好吃饭，
才是你最大的成功。
从疲劳到猝死仅六步
轻度疲劳
↓
身体发沉
↓
精疲力竭
↓
身体有恙
↓
疾病缠身
↓
突发猝死
身体发出的警报如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己——“我要休息！”了。表现一：肌肉痛只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。表现二：骨骼痛腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。表现三：关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。表现四：头发*你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯*。表现五：指甲裂你会看到指甲无光泽，已裂开。表现六：牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。表现七：皮肤差皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。提醒：如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，医院就医。别再经常熬夜、透支身体了，生命不会和你开玩笑，感到累了，请及时休息，为了自己，为了家人，请一定好好爱惜身体。重庆晨报综合新闻晨报、浙江之声、都市快报、健康时报等
编辑：彭芊绮
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