受新冠肺炎疫情影响，大部分人面临居家办公及学习。频繁使用电子产品，用眼负担随之加重，眼睛干痒涩症状激增。
疫情宅家，眼睛不适如何缓解？
如何做好眼睛防护？
常见病症
干眼症
症状：感到眼部疲劳、异物感、干涩感，部分患者还会出现眼烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等症状。
居家治疗：进行眼部热敷（蒸汽眼罩），可使用人工泪液缓解眼部不适。
急性结膜炎
症状：眼睑红肿，结膜充血，分泌物多为细菌性、黏液性或脓性。双眼同时或先后发病，患眼有刺痛、痒、异物感，重者有畏光及灼热感，视力一般不受影响，则通常为急性结膜炎。
居家治疗：本病有很强的传染性，应预防隔离，毛巾、手帕不要相互使用，脸盆用后应冲洗干净并消*。保持眼部清洁，分泌物多时可用清水冲洗，局部可滴用抗生素、抗病*药物，使用时请按照说明书或遵医嘱。
球结膜下出血
症状：在球结膜上可见点状或片状出血，压迫不退色，新鲜时为鲜红色，较陈旧者为暗红色。患者一般无不适，偶有轻度酸痛，往往是无意中或旁人发现后才知道，则通常为球结膜下出血。
居家治疗：可口服维生素C、复方芦丁片，如有高血压可服用降压药，新鲜出血时可行冷敷，出血稳定后改行热敷以加快吸收，一般2～3周会自行消退。
睑腺炎（麦粒肿）
症状：眼睑皮肤局限性红肿热痛，疼痛明显，睫毛根部、眼睑边缘有白色脓点，可伴有发热，则通常为麦粒肿。
居家治疗：开始需要冷敷，没有软化的硬结需要湿热敷，可使用抗生素滴眼液/眼膏，使用时请按照说明书或遵医嘱，注意休息。如果化脓破溃，用无菌棉签轻轻擦拭脓液，避免挤压，皮肤破溃处可碘伏消*。
睑板腺囊肿（霰粒肿）
症状：睑板上的大小不等的囊肿，眼部红肿，稍有不适感或胀痛，囊肿可持续数周，则通常为霰粒肿。
居家治疗：囊肿较小时，可以自愈或采取热敷，可使用抗生素滴眼液/眼膏，使用时请按照说明书或遵医嘱；无法自愈或患有炎症时及时就医治疗。
既然电子产品的使用无法避免，那我们该怎么做才能保护好自己的眼睛，并尽量减轻症状呢？
均衡饮食
富含维生素A的食物，如胡萝卜、鸡蛋、*瓜等，滋润晶状体、防止眼睛干涩、疲劳。
富含维生素B的食物，如芝麻、大豆、奶制品等，减少血丝，有效清洁和抑制细菌。
富含维生素C的食物，如番茄、西兰花、猕猴桃等，作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用。
富含叶*素的食物，如玉米、南瓜、花椰菜等，有效预防多种眼科疾病，利于延缓眼睛衰老等。
富含钾、钙和镁元素的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
富含花青素的食物，如紫薯、茄子、蓝莓等，对眼睛较为有益，可促进眼底视网膜细胞抗氧化作用，改善细胞功能。
科学护眼
定期热敷
注意用眼卫生
适当放松眼肌
避免接触过敏物质
不在昏暗的光线下活动
控制看电子产品的时间
良好读写习惯与读写环境
特殊时期，科学用眼、劳逸结合，尽量将眼睛的负担降到最低。相信疫情终将过去，繁花必将如常！
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