摘要：随着我们年龄的增长，我们的身体机能相比年轻时也有了下降，身体时不时都会出现一些小毛病。而在这其中，老年人的眼病不可忽视，比如：白内障、青光眼、老年性*斑变性等常见的眼科疾病，一直困扰着很多人。
许多朋友会觉得，随着年龄的增长，视力出现问题是不可避免的，所以并没有把它当一回事，但若任由它继续恶化的后果很严重！
所以，我们在日常生活中，做好眼睛的呵护是非常重要的。我们可以通过吃一些食物，达到食疗的作用。说到对眼睛有益的食物，很多人可能会想到猪肝，殊不知，有一种食物的养眼效果比猪肝还要好！
那么，在生活中究竟有什么食物可以滋养眼睛呢？今天，小慧就给大家分享一些最适合眼睛的食物，为了眼睛健康，希望大家认真看完！
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在生活中，如果眼睛干涩，我们可以吃一些荠菜荠菜，它生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
蛋*对眼睛好
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素和铁、钙、钾、叶*素等人体所需要的矿物质，其中蛋*营养价值最高，常吃蛋*对眼睛也有不错的功效。
多吃菠菜眼睛亮
国外曾经有专业证实表明，菠菜是叶*素的最佳来源之一，而叶*素对于预防眼睛衰老十分有效。像是菠菜这种深绿色叶菜中，含有大量的叶*素，可以有效缓解眼睛血丝，而其含有的胡萝卜素，还能预防干眼症等症状。此外，菠菜的好处还不止这些，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
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