儿童青少年
近视发生的年龄越早，成年后发展为高度近视的概率就会越大。而高度近视容易引起的严重并发症如：视网膜脱离、视网膜脉络膜萎缩、*斑出血、*斑裂孔等，已成为我国致盲和低视力的主要原因之一，因此推迟近视发生和控制近视至关重要。1、看书写作业时要端正坐姿，不要躺着、趴着、在走动时和移动的车内看书玩手机。每近距离用眼20分钟，停下来休息，眼睛向6米以外的景物远眺20秒。2、小区环境安全的情况下，建议每天保持2小时以上户外运动。3、早睡早起、均衡饮食。不挑食、偏食，不要过多食用甜食和油炸食品。4、定期进行视力检查。建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。成人
现代人的工作和生活都离不开电子产品，有一种叫“视频终端综合征”，就是由于长时间持续使用电脑、手机或平板等视频终端产品而导致的眼部和肌肉骨骼系统等出现一系列不适症状的总称。表现为：
1.眼疲劳，如眼睛胀痛、视力减退、视物模糊等；
2.眼表症状，包括眼睛干涩、发红、畏光、流泪、眼部灼烧感等；
3.除此之外，还可能伴有头痛、颈肩酸痛、精力不集中和疲倦等神经和运动系统症状。
五一假期，不管是刷剧、打游戏还是需要线上加班的人，长期面对电子屏幕时，提醒大家适当休息，注意用眼卫生。
1、不要过度用眼，避免熬夜。面对电子屏幕时多眨眼，眨眼的时候可以将泪液均匀分布在眼球表面，保持眼部湿润，眨眼的动作还可以促进睑板腺分泌睑脂，预防干眼的发生。2、定时开窗通风，保持室内空气湿度，或使用加湿器增加室内湿度。3、热敷双眼。可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃，每天2-3次，最后一次可安排在临睡前（眼睛处于炎症期时，请勿热敷）。4、眼睛干涩疲劳时可使用人工泪液进行缓解，如干眼症状严重，医院就诊，通过干眼检查，由医生诊断后进行干眼对症治疗。5、建议高度近视人群每年进行1-2次眼底检查，同时监测近视度数发展，降低高度近视并发症的致盲风险。此外，高度近视者如符合手术条件，可以选择近视手术摘掉眼镜。中老年人
人到老年身体的各个器官都会发生老化，眼睛是人体器官当中最早发生老化的器官，老花眼、青光眼、白内障、眼底病是最常见的老年眼病，可以导致严重的视力减退，所以要爱眼护眼。
1、不要躺着看书，看书时每小时起来活动一下，通过窗户向远处眺望。如果有老花眼，在看书、看手机的时候应该佩戴老花镜。2、多吃富含β胡萝卜素、维生素A和叶*素的食物。不但可以预防夜盲症，也能防止眼睛干燥，帮助老年人维护夜间视力。3、不少视力变差是由眼球血管引起的，而血压、血糖控制差都会对血管造成损害，影响眼睛血液的供应。对患有慢性病比如高血压、糖尿病的老人应该每天自测血压血糖，保持血压血糖平稳。4、建议50岁以上中老年人每年进行一次全面眼科检查，除了常规检查外，重点监测眼压和眼底。END
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