相信大部分人晚上睡觉的时候都有过口干舌燥的感觉。他们很难立即吞咽，甚至有苦味和发绀的嘴。他们只能起身喝一杯温水来缓解。
偶尔出现口干，很可能是体内缺水引起的。如果经常出现口干的症状，很可能是身体出了问题。大家都要提高警惕。
01半夜突然口干，是因为身体缺水吗？
春夏季节，天气本身就干燥分裂，容易导致身体流失。长期在温室或室外饮水，会导致肠胃失水，导致人体水分失衡。
对于一个正常人来说，一天的水摄入量应该保持在ml到ml，这样有助于身体达到平衡状态。水影响着人体整个器官和细胞的运作。
你喝水的量也决定了你的身体质量。如果一天喝水少，经常吃咸的或干的食物，身体就会出汗过多。这种情况下，水分失衡很容易导致半夜口干。
如果经常感到口渴，喝水能有效缓解，说明体内阳气过盛，肝火过旺，导致口渴。适当补水可以平衡阴阳，解渴。
如果大量饮水不能缓解，也有可能是体内的一些异常问题或疾病引起的。你需要注意身体内部的保养，要及时养阴生津。
02半夜总是口渴？立正！不是缺水，也不是这三种症状的“信号”。
1.干燥综合征
在临床医学上，口腔黏膜和眼周的风湿性关节炎，或严重的吞咽困难和咀嚼困难等一系列疾病称为干燥综合征。
作为临床医学上常见的慢性炎症，自身免疫性疾病引起的汗腺和唾液受到影响，分泌不足，或腺体缺失被破坏，引起口干。
如果患者的抗菌能力和免疫力不断降低，唾液分泌就会减少，严重的会引起龋齿。到一定程度，牙齿会碎成粉末或小块，最终容易松动脱落。
干眼症主要是由于泪腺分泌低和泪腺疾病导致眼周结膜发炎，影响周边视力。
2.糖尿病
大多数糖尿病人经常出现半夜口干、尿频、尿急、体重减轻等症状。如果不及时控制血糖，体内多余的葡萄糖会通过尿液排出，在这种情况下会从体内带走更多的水分。
如果身体处于缺水状态，糖尿病患者会大量饮水，饮水次数会逐渐增多，那么夜间排尿次数也会随之而来，从而影响患者的睡眠质量。
要想缓解口渴，首先应该稳定血糖，只有把血糖控制在标准的范围之内，口渴症状也能够得到缓解。
3、尿崩症
在临床医学当中，大多数患有尿崩症的人基本上会表现为口干舌燥、水量多、尿量增多，但也有极个别患者会出现身体发热、缺水症状、身体抽搐等其他情况。
当肾脏功能出现病变或者是肾小管以及管上上皮细胞组织受体传达信息有缺陷导致的尿崩症，亦或者是肾脏缺少水孔蛋白所引起。
在此情况下会增加身体对精氨酸反应，使患者下丘脑垂体引起病变，导致患者体内精氨酸加速分泌缺少。
当正常人出现口干舌燥情况时，适当喝一些水，能够使尿量增加相对应的尿渗透，这属于正常的生理反应，并不是尿崩症的范围内。
03应该如何有效缓解口干舌燥情况？
1、蜂蜜加米醋
每天用一勺蜂蜜两勺的米醋，用热水浸泡开来，早上起床以及晚上睡觉之前各喝一杯，坚持服用几个月的时间，能够有效缓解口干舌燥症状，同时还可以使排便更加顺畅。
2、莲子心水
每天喝2~3倍的莲子心泡水，更有助于解决晚上口干舌燥情况，在另一方面来说，对于嗓子疼痛以及声音沙哑可以起到有效的缓解。
适当喝一杯莲子心水，可以加快肠胃蠕动速度，促进吸收消化加快，粪便在体内排出，减少肠道负担。
3、枸杞
众所周知，枸杞作为日常生活当中常见的养生保健食物，把枸杞清洗干净，然后取一粒放在舌尖往上含，经过一段时间以后，枸杞会生出津液，枸杞当中的有效成分能够缓解口干舌燥症状。
大家不妨在睡觉之前，在嘴巴里含上一颗，或许能够改善晚上频繁被渴醒的症状，促进你的睡眠质量。
04健康有知识：喝水的好处有哪些？
水是生命的源泉部分，是男性朋友还是女性朋友体内70%以上都是由水分构成，人可以三天不吃饭，但不能一天不喝水，尤其是现在天气干燥，而且逐渐回味，更需要保证每天的受水量。
多喝一些水更有助于帮助食物的消化，吃进去的食物基本上都要用，牙齿经过咀嚼，从食管进入肠胃，完成消化并吸收整个消化过程都需要水分的直接参与，能够加快对肠胃以及消化液的分泌速度。
在另外一方面来说，保证水分摄入有利于促进排泄物在体内排出，食物经过吸收消化以后，剩余的残渣都需要通过汗腺以及呼吸系统排泄等方式排出体外，减少身体负担，这一过程当中都需要水分的直接参与。
喝水可以平衡人体表面皮肤，体温当环境温度过于低时，为了维持身体表面的温度，保持生理活动正常运行，体内的水分会逐渐缩小毛孔，减少蒸发，保留在体内。
如果周围环境温度过高，不但使毛细血管扩张，呼出体外降低体温，避免身体出现一些不利影响。
最后，每天保证水分的摄入能够加快细胞新陈代谢，维持细胞正常形态，保持皮肤的韧性以及弹性，促进血液平衡，改善血脂以及血压浓度，有利于减轻患有心脑血管疾病风险，调节人体之间所需要的营养物质。
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