熬夜暴击
必
知
●
熬
夜
危
害
明知熬夜伤身依旧
“一时熬夜一时爽一直熬夜一直爽”
的*鸡汤打败
可大家知道熬夜的危害有多大吗
今天让君君来告诉大家吧
“记忆力减退”
交感神经在夜里需要休息，如果长期23点以后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲芳啫睡,记忆力减退嗨等问题。
“情绪紧张”
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症的发生，会变得情绪不稳定。
“体重增加”
仅熬夜一次就会引发人体时钟基因的表观遗传改变导致肌肉减少和脂肪增多。长期熬夜导致身体激素分泌紊乱，新陈代谢变慢，造成脂肪累积。
“视力问题频发”
熬夜不仅会导致“熊猫眼”，更重要的是长期熬夜，眼睛得不到充足休息，超负荷用眼，会导致视力功能性减退，眼睛干涩，疼痛，最严重甚至会视网膜脱落、干眼症、神经纤维变性等。
“易脱发，皮肤变差”
经常熬夜会使内分泌系统和免疫系统紊乱,降低头皮毛囊生命力,进而使头发大量脱落。长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗*、粗糙,容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题。
“疾病不断出现”
经常熬夜的人，胃肠道被剥夺了休息的机会，容易导致腹肚、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等情况。同样也会增加患癌风险，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常,导致细胞突变。心脑血管疾病也会被诱发出来。
“免疫力下降”
夜晚是人体更新细胞的高峰时期，熬夜会导致免疫系统抵抗疾病和修补组织的工作加重，导致身体免疫力下降。据调查，成年人只要3个晚上睡眠不足7~8小时，免疫力便会下降60%。
熬夜伤身可不是说说而已！
大家一定要警惕起来！
让自己拥有一副健康的身体！
有机会去追寻自己的梦想！
从我做起，今天开始不熬夜！
策划
张勤英
排版
杨睿
审核
*晓
责编
董文浩
统筹
工商学院新媒体工作室
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