你知道吗？在黑夜中长时间玩手机，真的会导致失明！这可不是危言耸听，这是一件真实发生的事情。
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黑暗中长时间玩手机会产生视疲劳，导致出现干眼症。干眼症严重时可能会伴有眼表炎症、组织损伤以及神经异常甚至造成视功能障碍。
凤凰大健康医院副院长魏文斌教授的时候了解到，目前全中国有一半的人群有干眼症，也就是7亿人都有干眼的症状，而失明的危机就隐藏在干眼症里！预防和缓解干眼症能让失明危机大幅降低。《凤凰名医课》为你准备了一套独家拯救干眼症的实用方案，包含调整手机设置小窍门、护眼代茶饮以及热敷法等，针对性的改善干眼症，保护您的双眼！
调整手机频闪预防干眼症
在黑暗中刷过手机的人，都有过这种体会：就是刷一会手机，眼睛就会觉得特别酸、特别胀痛。
这是因为现在的手机屏幕都是OLED屏。由于OLED屏特殊的调光方式，在黑暗中刷手机时，你的手机屏幕就会出现一亮一暗的屏闪现象。这种屏闪现象会加重视疲劳，导致干眼症的出现。如果真的没办法开灯刷手机，你可以把手机的设置功能稍微改一下，就能减缓手机屏幕对眼睛的伤害，预防干眼症！
调整手机频闪设置教学护眼热敷法
传统医学认为，泪为肝之液体，干眼症患者多肝郁气滞。用缓解肝郁气滞的中药热敷眼睛，可以从内到外缓解干眼，让眼睛更水润明亮。下面《凤凰名医课》为您推荐一款，让眼睛恢复水润的热庵包，帮助您缓解干眼症。热庵包里面的药材有六种，其中包括清肝明目的菊花，疏肝理气、活血止痛的玫瑰花，平肝解郁、祛风明目的白蒺藜，清热燥湿、抗炎的苦参，润燥、平肝的侧柏叶，以及消水肿、凉血止血的紫草。
热庵包
菊花5克，玫瑰花5克，白蒺藜5克，苦参5克，侧柏叶5克，紫草5克
首先我们要先准备一个透气的袋子，无纺布的袋子或者棉布袋子；把药材先冷水浸泡30分钟，这样能更好发挥药效；把所有药材装进无纺布袋里扎紧；放到蒸锅里隔水蒸10分钟即可拿出来使用。
第一步，闭眼熏灸；第二步，热熨；第三步，热敷。整个流程大概10分钟即可。
护眼代茶饮
传统医学认为“肝开窍于目，目为肝之外候”。眼睛的水润、泪液的生成和疏泄与中医概念中的“肝”有关。
接下来《凤凰名医课》要为您推荐三款拯救干眼的著名方剂，和基础方热庵包不同，这三款医院，专家们研发了三十余年。三种方剂针对三类不同人群的干眼症状，既能熏眼，也能作为代茶饮长期饮用，清肝明目预防干眼症。第一款方剂是适合中老年人使用的护眼方剂。
干眼1号方
金银花、百合、菊花、枸杞、薄荷各5克上述药材泡水作代茶饮用。先熏眼后饮茶，一方两用。
第二款护眼方剂是专门为年轻人准备的，尤其适用于用眼过度，有肝火旺、肝经郁热、双眼干涩症状的人。
干眼2号方
菊花、金银花、百合、薄荷和玫瑰花各5克
上述药材泡水作代茶饮用。先熏眼后饮茶，一方两用。
第三款护眼方剂是为“懒人”准备的护眼方剂。适合有轻微干眼症状的人群。
干眼3号方
菊花5克或者绿茶5克
菊花或者绿茶直接泡水，先薰眼可以缓解干眼症，待凉之后饮用，菊花可以清肝明目，又能养肝，是春天非常适宜代茶饮用的一款
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