躺着玩手机
太伤眼啦
在数字时代
几乎人手一部手机
除用于联络外
手机的功能也越来越多
简直就是一台“微型电脑”
尤其是年轻人
手机时时刻刻不离手
累了就干脆躺在床上接着玩
这样的行为看似舒服
实际上会对眼睛造成多重伤害！
1.导致视疲劳和斜视注意用眼距离平时我们使用电脑或者手机，眼睛至屏幕的距离一般在30-50cm。但是在床上，距离会缩短至20cm甚至更短。
为了看清手机，人眼球的睫状肌和内直肌要保持收缩不放松。这样长时间看近处，会导致眼睛肌肉疲劳，从而出现眼睛酸胀。
两只眼睛长时间向内汇聚还可能引发急性共同性内斜视，使眼睛看起来就像“斗鸡眼”一样，不仅不美观，还严重影响视功能。
2.诱发结膜炎躺着玩手机，长时间保持一种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管轻度充血。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加注意，则会导致结膜组织的慢性炎性病变，诱发慢性结膜炎。
3.导致干眼和近视长时间躺在床上玩手机，有时会出现看不清楚屏幕的现象，但是只要眨眨眼，发现又能看清了。这其实是干眼症患者常有的症状——视力波动。
我们眼睛表面的湿润程度和视力息息相关。正常情况下，眼睛通过眨眼把泪液均匀涂抹在眼球表面，形成一层泪膜滋润眼球表面。而当我们眨眼频率过低（比如长时间看手机和电脑屏幕、看书、开车等等）时，眼睛表面因为缺乏泪膜的保护和滋润，容易干燥和不光滑，从而出现干涩和疲劳的症状，甚至影响视力。
长时间看近处的东西，睫状肌过度疲劳，还会使近视度数加深。
4.诱发青光眼预防青光眼长时间在黑暗环境中看手机还可能诱发青光眼急性发作。
因为周边环境过于昏暗，为了增加进入眼睛的光线，眼睛会不自主地把瞳孔扩大再扩大。在部分青光眼的病人或者无症状的青光眼患者中，这就足以堵住房角，导致我们眼睛里的液体无法排出，眼睛里的压力升高。这时，就很可能诱发急性闭角型青光眼。
青光眼是会导致永久失明的可怕疾病，也是眼科的急症。一旦出现，应立即就医，越早治疗，效果越好。
5.外伤躺在床上玩手机时，一个没抓稳，可能就会砸到眼睛。轻则被砸淤青，重则甚至会导致角膜损伤、视网膜脱离（特别是高度近视人群），视力可能终身都难以恢复。
躺着玩手机坏处多多
长此以往
对我们的眼健康会有不小的影响
以下几种护眼方法
希望可以帮助到文章前的您
1.眼睛与手机之间应保持适当的距离，并且养成俯视的用眼习惯。调整屏幕比视线低10~20度，以确保双眼舒适、健康。
2.每次用眼30~45分钟后应休息10~15分钟，闭目养神或向远处眺望数分钟，同时可以做一些简单的眼保健操来放松眼睛。
3.加强体育锻炼，尤其是室外体育运动，增强身体素质。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，美好的景色能让你心情舒畅，也能舒缓眼疲劳。
4.注意营养的补充，尤其是维生素A和维生素B的补充，因为它们是眼睛发育和正常视功能所必需的营养元素。如眼部出现不适，应医院接受治疗。
想要保护视力
最好当然是改正
躺在床上看手机的坏习惯
如果有必要使用手机
就坐起来，开盏灯
好好处理完再休息
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