各位小伙伴，最近还好吗？这是一份来自基地的问候
?
五月到了，你看到的世界变美了吗？
你是否注意到了夏日的葱葱绿意
爱玩游戏经常画图对着屏幕的你
是不是常常忘记了时间的流逝
一不小心就变成了“国宝”
我们都知道，眼睛是心灵的窗户
你有好好爱惜自己的眼睛吗
如果，你经常觉得眼睛干涩或者发痒
那么说明你的EYES已经过劳了
请马上离开电子屏
放松一下吧
恰好
我们准备了一份护眼法宝
-七大护眼动作-
和你一起守护双眼
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1远眺
在窗边或阳台，向窗外眺望6米以上远处事物。这个动作每天都可进行，建议大家养成长期远眺的好习惯。
2眨眼
在使用电子设备过程中，尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼多次，并且要稍微用点力气将眼睛完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛，可以预防干涩和疲劳。
3眼保健操
通常最简单的方法最有效，从小到大，眼保健操再熟悉不过了，只是很少有人能坚持做下来。从现在开始，每天下午坚持一套眼保健操，可有效预防和缓解眼疲劳眼干涩。
4热熬
闭目后，使用热毛巾敷于眼皮，可有效缓解视疲劳，注意温度不宜过高，以感到舒适为宜，也可以和冷敷交替使用。寻求方便的小伙伴可以直接购买一些蒸汽眼罩，效果也不错。
5眼药水
长时间用眼后，眼睛干涩时，可尝试用人工眼泪滋润眼睛，注意选用无防腐剂的人工泪液。出现严重干眼症时，应及时就医检查治疗。
6植物放松
可在住处和办公桌等地，放置一些绿色植物，比如绿萝，仙人球等，在视觉上帮助放松。
7运动放松
通过适当增加室内运动来舒展身体，如健身操、跳绳、原地跑和瑜伽等，注意运动幅度和时间段，并换上平底软鞋。家中有老人孩子的，可以邀请全家一起参与活动。
小黑板，敲重点
01日常注意调理作息，劳逸结合，避免熬夜。多吃一些富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分的水果和食品，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、*豆等。
02确保每天“目“浴阳光2小时以上。上班时可趁着午休时间在办公桌，晒台，窗边等地接触大自然光照，同时还可进行远眺。
请观看下图远眺1分钟：
以上，小伙伴们，学到了吗？
屏幕一族此时此刻，关闭屏幕
打开眼睛这扇窗，让它呼吸下新鲜空气吧
(END)撰稿/设计
蛮蛮Miko
（文中图片来自网络，侵删）
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