国务院联防联控机制10日召开新闻发布会
邀请有关专家
就科学用眼、预防近视等回答媒体提问
一起来看
适当的户外活动有利于预防近视
要增加孩子们的户外活动，提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动，这样有利于预防近视。
防控要注意以下几个方面：
①孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触，避免扎堆，需要和别的小朋友或其他人进行交流的时候要戴口罩。
②孩子们户外活动时，尤其是年龄小的孩子应该在大人的陪伴下在户外活动。同时，家长应该注意孩子们的卫生尤其是手卫生。一定要嘱咐孩子不要用手碰触嘴眼鼻这些部位。
③孩子们户外运动时不要随地吐痰，打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。
④户外运动回家以后要及时脱去外套、清洗双手。
使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备
●选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
●使用电子产品应遵循“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
●建议屏幕的参数设置：高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置；距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍；环境光线要适宜。
晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解眼疲劳。
防蓝光和视疲劳与近视防控没有直接关系。蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但这需要长时间、高强度、不间断照射，质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光，所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。
选择与孩子身高相匹配的课桌椅
与孩子身高相匹配的课桌椅可以保护视力、预防近视。不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病发生。
家里要配备学习专用课桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床来代替。
●对于有可调适桌椅的家庭，可以根据孩子的身高，按照中小学生课桌椅各型号的身高范围表找到适合孩子的桌面高和座面高。也可以根据这个原则，就是我坐在椅子上，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下3-4厘米，来校正课桌椅。
●没有可调适桌椅的家庭，也要根据上述原则进行调整。如果是桌子过高了，就要尽可能使用高一点的椅子。之后要在脚下垫上脚垫，为了保持大腿和小腿垂直。当桌子或椅子过矮的时候，要将桌子或者椅子垫高。
降低近视发病风险，教室采光、课桌椅设置需要注意以下方面
●学校的采光在建筑之初应当按照中小学校教室采光和照明标准设计，并做好维护。灯具的维护系数要保证在0.8以上，定期擦拭窗户和灯管，教室墙面保持干净。
●教室采用单侧采光时，光线应当自学生左侧射入，窗地面积比不应当低于1：5。当自然采光达不到照度要求时，应当用照明进行补充。灯管的悬挂高度距离桌面不应低于1.7米。
●最前排课桌的前沿与前方黑板的水平距离不应当小于2.2米。最后排课桌的后沿与前方黑板的水平距离，小学不应大于8米、中学不应大于9米。
两排书桌相隔的距离不应小于0.6米，而且沿墙布置的课桌的端部与墙面的净距离不应小于0.15米。
在新冠肺炎防控期间，课桌的摆放要注意增大间距。每学期要为学生课桌椅高度进行个性化调整，以保证每个孩子都能够得到与自己身高相匹配的课桌椅。
学龄前儿童看动画片时间每天累计不能超过1小时
●学龄前儿童，应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。
●成年人工作期间长时间观看电子屏幕，眨眼次数也会减少，容易造成干眼症。
干眼症的主要表现是眼睛干涩，偶感视物模糊，有时候眼睛红、磨、疼，对于轻度不适，可以在医生指导下选择适当的缓解疲劳和人工泪液等眼药水。
建议连续工作半小时到一小时以后应该休息10分钟，眺望远方或者眨眼放松，也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。应该注意作息时间，保证7-8小时的充足睡眠。
近视是不能自愈的
戴眼镜加深近视度数的论断目前没有科学依据，而且有可能延误近视的治疗。
近视是不能自愈的，度以上的高度近视有一部分是病理性近视，是致盲的重要原因，青少年近视治疗最关键的目的是阻止发展成为高度近视和病理性近视，因此一旦确诊近视就应该干预。
建议度数大于度就应该佩戴眼镜，近视目前还没有有效的治愈方法，仪器训练使视力提高的原因可能患者本身是假性近视，也可能是通过训练睫状肌，提高了裸眼视力。
网上流传的近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深，这是近视度数自然发展，不是因为戴眼镜造成的，佩戴合适的眼镜延缓这一过程是最简单、最安全和有效的方法。
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