可见，眼睛不仅是心灵的窗户，对我们来说，更是与世界沟通、联结的关键。
当今社会广泛使用电子产品引出了一个个新的疾病：视屏终端综合征。
他带来视疲劳、视觉模糊、干眼等常见表现，眼部症状主要是：眼干、眼痒、异物感、视力模糊、眼部胀痛、眼疲劳等。其中眼干和眼疲劳最为多见。
同时，中国红十字基金会年发布《中国青少年眼健康研究报告》提出，当前，近视日益成为“国病”。调查数据显示，中国是全球近视患者人数最多的国家。青少年则是其中的“重灾区”，近视率高居世界第一，并逐年增加。
近视率增高迅速和人们不良的用眼习惯，或者用眼误区有直接关联。这就一次给大家盘点清楚，希望可以缓解眼部不适的烦恼。
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那些危险的坏习惯
.“专心致志”盯屏幕.“专心致志”盯屏幕
长时间盯着屏幕，会使眼睛眨眼动作变少，频率变慢，很容易造成视力疲劳，导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等疾病。
建议：浏览屏幕时间不宜过长，国际眼科研究所建议20-20-20原则，即使用屏幕20分钟后简单休息一下，向20步以外的地方看约20秒，以防止眼睛过度疲劳；并且在使用屏幕时有意识地多眨眼。
2.睡前关灯玩手机
在背景光和屏幕光反差极大的情况下，导致泪液分泌减少和泪液成分异常，严重者造成角膜上皮的损伤。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，有青光眼因素的人可能诱发青光眼。
建议：有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到一定的保护作用。
3.强光烈日无畏惧
长期紫外线照射会造成*斑损伤、日光性视网膜炎、白内障、翼状胬肉、角膜损伤等眼部疾病，直视太阳最危险的时刻是正午和日食期间，不仅会导致头痛并使视力暂时受损，还可能会对眼球后部的视网膜造成永久性损害。
建议：在光线较强的户外应选择墨镜保护眼睛。国际眼科研究所提到，应选择能够隔离99%-00%的紫外线A+紫外线B的墨镜。
4.累了随便揉揉眼
日常工作环境中，眼睛酸了累了似乎手揉一揉就缓解了很多。但是手上的微生物如细菌等是非常多的，随意揉眼很有可能会给这些微生物可乘之机，在免疫力低下时造成感染。
建议：疲劳时多休息，选择向远看，眨眼才是科学正确的护眼方式。
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做好这一点，护眼并不难
一、聚焦局部，