夏天到了，不少人感觉眼睛干涩、视觉疲劳，不要忽视眼睛给你的提示，你可能患了干眼症。
陈波
干眼门诊主任
干眼症是一种常见的眼部疾病，现代人长期面对电脑、熬夜、玩手机等，入夏后，不少人长时间呆在空调房里，看得多，动得少，干眼病的概率越来越高。很多人对此不在乎，导致干眼症越来越严重，如果放任不管，可能导致视觉功能障碍。大伙应及时纠正生活中的不良习惯，避免干眼加重。
今天，让我们一起来了解一下干眼是如何产生的？怎样预防？有哪些治疗误区？
#“为什么我们会得干眼症？正常情况下，我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。这层泪膜主要分为三层结构，从外向内依次分别是脂质层、水液层和黏蛋白层。它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。任何一层结构发生异常都会影响泪膜的稳定性。因此，当各种各样的原因导致泪膜无法稳定地停留在眼表时，眼表细胞就会受到损伤，出现眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等症状，就形成了干眼。
通常，干眼的常见诱因有几个：长时间注视屏幕、缺少户外运动、长期缺乏睡眠、佩戴隐形眼镜，长时间呆在空调房里，长时间开车，滥用眼药水等，这会加速眼表泪液的蒸发，加重干眼症状。工作压力大，很多“上班族”容易紧张、焦虑，也可能加重眼部的不适症状。
#“出现干眼，该怎么办？干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，首先要尽可能纠正各种引起干眼的危险因素，其次，在医生的指导下进行正规治疗。
使用电脑时，要保持正确的姿势，眼睛最好距离屏幕50~70厘米，显示屏的位置在视线水平向下15~20度。不要走路或躺着看手机。
减少使用手机、电脑等电子产品的时间。一般用眼1小时左右，要休息15分钟，可以闭目休息，可以眨眼睛，每分钟应正常眨眼10~20次，还可以向窗外远眺。
减少隐形眼镜的使用时间，尽量佩戴框架眼镜。
保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，保持轻松愉悦的心情。
清淡饮食，少食辛辣、煎炸食物，少喝酒，多吃蔬菜水果等。
避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。
建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。
如果尝试上述方法后，干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时就医。
#“生活中，哪些错误操作可能加重干眼？门诊中最常见的是，很多年轻人一出现眼部不适，就自己买眼药水，尤其是一些“网红”眼药水。这些眼药水可能在短时间内缓解眼部干涩，但大多数滴眼液含有防腐剂，如果长期使用会损害眼表细胞，影响泪膜的形成，从而加重干眼。
第二个，有些患者听说热敷有好处，就经常用蒸汽眼罩，热敷眼睛。还有些人以为“温度越高，热敷时间越久，效果越好”，甚至会戴着眼罩睡觉。其实，这是错误的。为了避免表皮损伤，适宜的热敷温度是40℃，不要超过45℃，热敷时间最好不要超过15分钟。还有些情况是不能热敷的，比如眼部出现明显红肿、分泌物增多等急性炎症反应，一定不能热敷。佩戴隐形眼镜时不宜热敷。皮肤敏感、眼周皮肤损伤者也不宜热敷。
内容来源：海都有医说医
文字：陈燕燕
编辑：晓丹
如有违规、侵权请联系我们
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇