前言
第一讲：胎息的基本理论概说
第二讲：胎息法的功能特点及作用
第三讲：学会胎息前要注意上“四调”
第四讲：练习息秘法应有“五心”
第五讲：胎息秘法适应人群
第六讲：修练胎息姿势
第七讲：启动胎息具体操作方法
第八讲：胎息启动后的表现
第九讲：练胎息法如何掌握“三度”
第十讲：如何掌握练习胎息时间
第十一讲：讲述胎息返老还童的生理标准
第十二讲：谈谈马阴藏象的表现
第十三讲：“提精还脑”一词解释
第十四讲：练胎息法能改善一切慢性病
第十五讲：练胎息法仍需营养和医疗及其它养生法配合
第十六讲：只求胎息不求特异功能
第十七讲：几点注意事项的说明
第十八讲：神阙穴的功能（附一秘法）
第十九讲：赵氏胎息秘诀歌
结束语
前言
丹道是我国珍贵的文化遗产。丹道疗法是祖国医学重要组成部分，丹道本是我国人民的保健、治疾、防老延年的一种手。
古今医籍，易经丹道，都曾有介绍胎息法的修练，属秘传内丹道的一种。可又有多少人能得到真经呢？远古都是关门秘传，当今也是内传从不公开。从前也只是“三教”主教（儒、道、佛），世家中医，部分高官贵人及一些秘传弟子，学得此法，人数也是少之又少，神奇需秘。
其实，胎息法只是一种传统的养生保健法。其学术观点符合中医学“天人合一”的整体学术思想和脏腑经络学说基本理论。可是全国专科中医学院、医师、医生大部分人只知其理论，而不得其法。一般平民百姓就更是望而不可达了。胎息法对于养生保健祛病健身延年益寿的确具有较高的开发价值，为提高全民族身体素质应大力推广应用。
自从有了人类，长生不老这个人类永恒的追求就一刻也没有停止过。生生灭灭是宇宙的必然，长生不老、延年益寿的追求伴随人类历史走过了一代又一代，千年又千年，成为人类永恒之梦!人不论年岁大小都会因生病治不好而死亡。如果人寻求一法能不生病或生了病很快能治愈那便可长寿长青。胎息法有望解决困扰着人们的这一愿望和梦想！我们生活中身边不知有多少中年老年人还不到该死的年龄就含泪离我们而去，想起来实在悲哉!
古往今来人们为了青春永驻、健康长寿、生命自主，得到胎息法无不把它视为回归自然，达到长生不老的必经之途和再生之门。自古以来有多少人为了把生命更好地延长一些，不远万里，风餐饮露，吃尽千辛万苦四处寻找，甚至不惜重金和生命作代价，孜孜以求。就连圣人孔子都说：“朝闻道昔死可矣！”意思是说早晨得到真理晚上就死也可满足了。这一心性是多好，多么伟大！把追求探索真理高于一切。鲁迅先生也曾说过：“求生存是人的第一要素”。人是差一时不生差一时不死，从古到今人类都在不断寻求祛病延年方法无休无止，按科学的养生之道去修炼，一定会达到有病治病，无病延年之效。病*也好，病菌也好，在人体内无法扎根生存，免疫力提高，没有什么不可治的绝症。按中医理论，将外部事物致病信息的来路堵住，将心神出游的门户关闭住，这样终身都不会与治病的药物打交道，必能度百岁而后去。更多内容，请