结束了一天的工作、学习，你的眼睛现在累不累？
工作对着电脑累了，拿出手机刷刷视频歇一歇，感觉浑身都得到了放松。确实，你感觉你的心休息了，但是对眼睛并没有什么用处。
每天电脑、手机不间断，你的眼睛是不是也出现过突然模糊看不清的情况？或者是又酸又干又涩？甚至是容易流眼泪、有异物感、发痛呢？
（别说了，好像现在就开始不舒服了）
01为什么看屏幕久了眼睛容易疲劳？首先，在看近处时，我们的眼睛会更用力，更容易累。为了看清近景，眼睛会更用力收缩睫状肌，调节晶状体。所以，长时间看近比如看电脑手机、看书眼睛都会累。
其次，看手机电脑时，人的专注程度会比较高，眨眼频率会不自觉地降低。正常情况下，人1分钟眨眼约20次，而使用手机时眨眼次数不自觉减少，导致眼球表面泪膜分布不均，眼表干燥，就容易眼干。
当然，还有一点，就是大家看电脑手机的时候，并不像上课时那样有课间休息，非常容易超时，看着看着就天黑了。毕竟，对大多数人来说，配齐了沙发、外卖和充电线，冲浪一天不是梦。
所以，过多的近距离用眼，导致大多数人都存在视疲劳或干眼症状。
02眼干眼涩，眼药水能不能用？很多人眼睛不舒服的时候，除了闭眼休息会，就是选择用眼药水了。但是眼药水的使用，还是有很多注意点。
现在市面上的眼药水种类很多，如果没有对症使用，可能会适得其反，建议在使用时咨询专业人士，选择合适的眼药水或者其他缓解措施。
03养成这些习惯，缓解眼干老生常谈的20-20-20法则近距离用眼20分钟后，看20英尺远（6米）的地方20秒。远眺期间，可以多眨眨眼。如果忙起来经常忘记休息，可以定个小闹铃提醒下自己。
玩手机不关灯，关灯不玩手机你是不是很喜欢晚上关灯躺在床上玩手机？感觉世界都安静下来了。氛围感是有了，但眼睛可不好受。黑暗的环境更容易引起视疲劳，所以，就算是睡觉前刷手机，也至少要开个夜灯。
保证空气湿度一年四季，最短暂的就是不要空调的春秋了。夏天和冬天的命，都是空调给的，但空调会让房间环境变干，泪液挥发变快。如果天天吹空调，可以把加湿器安排上，预防眼干眼涩。
合理配戴隐形眼镜爱美是人之天性，现在很多人都习惯白天戴隐形，晚上换框架，但长时间戴隐形眼镜，眼睛很容易产生干到窒息。所以，在选择产品时，建议选择硅水凝胶材质、透氧量高、含水量40%～60%的短周期隐形眼镜，佩戴时间最好不要超过8小时哦。
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