预防干眼小妙招
-宅家护眼指南-
宅家用眼
学生、上班族居家网课、办公，长时间观看手机、电脑等电子产品，眼干、眼涩、眼痒等问题接踵而来，从年轻人到老人，这些症状似乎无所不及！这个时候一定要警惕，说不定，“干眼”已经找上了你！
测试你有没有干眼症？
No.1以前打哈欠，有眼泪从眼眶中流出，现在打哈欠没有眼泪了，即使有，眨眨眼之后只会稍微湿润一下眼眶。
No.2以前一觉醒来，眼睛分外轻松，现在醒来，只觉得眼睛干涩，仿佛一夜没合眼，感觉睁开眼睛很费力。
No.3眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感、怕光、眼睛易红、发痒、易疲劳、眼分泌物增多等。Q:干眼症
干眼症又称角结膜干燥症，是指各种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。Q:干眼症的危害
干眼常会累及双眼，患者通常会感到眼疲劳、异物感、干涩感，部分患者还会出现眼烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等症状。干眼早期会轻度影响视力，若疾病继续进展则可发展为角膜损伤，此时患者常表现为眼痛明显加剧，难以忍受；晚期可出现角膜溃疡、穿孔或继发感染，也可形成瘢痕，严重影响患者的视力。干眼症诱因
■电子产品：长期面对屏幕，眨眼次数减少；■眼妆：各类眼妆造成睑板腺开口阻塞；■药物：滥用“网红眼药水”、抗抑郁、抗组胺药物等全身用药；■环境：空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力等；■全身疾病：类风湿性关节炎、干燥综合症、糖尿病、甲状腺功能异常等；■其他：过敏性结膜炎、睑板腺功能障碍、翼状胬肉等。干眼的治疗不是一瓶眼药水就能解决的，而是需要先诊断出是什么类型的干眼，根据类型和成因进行个性化诊疗。尽早治疗，对症下药，在治疗过程中患者也需全方位配合，养成好的用眼习惯，保持良好的心态。居家期间，如何预防干眼？
科学用眼
长时间伏案工作，使用手机、电脑等电子产品时，要牢记“20-20-20”原则，即用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。站起来，面对窗外，选择不同距离的景物眺望一下，同时舒展一下筋骨。
眼球旋转运动
长期盯着书本、电脑屏幕，注意力高度集中，难免疲劳。闭上眼睛，让眼球轻轻地旋转，先慢慢顺时针转几圈，再逆时针转几圈。热敷眼睛
把热毛巾放在闭着的眼睛上，促进血液循环。热敷前要洗干净脸和眼睛，温度不要过高，以免烫伤。饮食调节
摄取含维生素A、C等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、南瓜、坚果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇