有些宝妈认为只要家里饮食足够丰富，宝宝就不会缺乏维生素A，甚至还有宝妈认为长期服用维生素A会过量、会导致中*。这个是“大误会”！我们现在就来科普一下！
由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期较易缺乏营养素：维生素A、维生素D、铁、锌等。在先天储备不足、膳食结构和来源问题、感染性疾病消耗、特殊生长发育期营养需求高等多种因素影响下，我国婴幼儿维生素A缺乏情况仍然很普遍，但维生素A缺乏的症状非常隐匿，绝大部分宝宝并不会马上出现重度缺乏表现如干眼症、夜盲症，所以很多家长容易忽视。我国主要为亚临床维生素A缺乏，更多为非特异性表现，如免疫功能下降，这样的孩子容易生病，特别是经常呼吸道感染和腹泻；持续缺乏还会影响骨骼生长，增加缺铁性贫血、乳牙龋齿的风险。
维生素A补充多了会中*吗？
不少宝妈听说“维生素A补充多了会中*”，都不敢给宝宝补充了……
然而，这是非常不科学的！
医生建议：
一级预防
进行健康教育，每日膳食中的维生素A摄入量应达到RNI（-IU/天），提倡母乳喂养，并应在孩子出生15天及时添加维生素A及维生素D。
二级预防
对亚临床及边缘型维生素A缺乏者，除增加膳食中维生素A及β-胡萝卜素的摄入，积极治疗原有营养性缺乏病及其他慢性疾病外，可每天服用维生素A-IU；建议无论症状严重是否，甚至或是无明显症状的亚临床维生素A缺乏，都应尽早进行维生素A的补充治疗。
注意！
我国采取小剂量每日补充法，建议宝宝每天补充维生素A-IU（1岁以内IU/天，1岁以上IU/天）左右。急性中*量为：一次性补充剂量大于30万IU；慢性中*量为：每天5-10万IU，连续服用6个月以上，才可能导致慢性中*。
一般维生素A只要不是长期补充超过推荐摄入量是不会出现中*症状的。
食物中补充维生素A是否足够？
事实上，母乳中维生素A含量很少，且由于膳食结构和饮食习惯的问题，中国妈妈的母乳中维生素A低于全球平均水平。而动物肝脏是代谢和解*器官，可能残留重金属、激素、*素等，而且味道并不好，宝宝接受度低，并不是维生素A理想来源；植物类的需要在体内转化成维生素A才可以，但转化率低、吸收差，并不能满足宝宝生长发育需求，故每个孩子都建议适量补充维生素A。
来源：云浮市妇幼保健院
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