而睫状肌锻炼可以通过改变物像落在视网膜上或是视网膜后，让其经过反射使睫状肌放松收缩、收缩放松来解除睫状肌的僵化状态，睫状肌的僵化状态一旦解除了，假性近视眼也就治好了。
如何舒缓睫状肌？4.锻炼睫状肌的方法打乒乓球就是一种很好的睫状肌运动法。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
另外，你也可以通过看图片来进行睫状肌运动，手拿一幅图片进行前后移动，当图像达到由近及远的模糊临界点时，训练者集中全身精力努力凝视图像中的某一点，尽量向远处看清直至模糊，训练大脑控制睫状肌的能力，开发睫状肌调节潜能。当图像由远及近时，可放松心情观看图像全景，进行睫状肌放松性训练，缓解睫状肌的疲劳，提高睫状肌包括调节幅度和灵活性在内的整体调节能力。
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