昨天，跟一位朋友聊天。他说对自己的现状很不满意，看不到未来的希望，成天活在焦虑中。问我要怎样突破当前的困局？我跟他分享了一些自己的经验。
1.接纳现状。
对现状不满，迫切寻求改变的人大多是上进心很强的人。他们相信，优秀的人都敢于对自己下狠手。他们认为，正是自己不够自律、不够勤奋才导致了当前的困局。
觉得自己怎么能变成这样，应该快速摆脱这种状态等等。
实际情况是他们把自己逼得太紧、太急了。
他们更需要的是放过自己。接纳现状，接纳不完美的自己，接纳所有他们看来糟糕的一切。
接纳自己的工作、家庭、长相、性格，接纳所有令他不满意的东西。
承认自己的普通，更加客观地看待自己，允许自己犯错误。才能从根源上解决对抗思维。
我曾经得过10几年的强迫症，每天生活在理想自我与真实自我的对抗中。
我看了非常多的心理学书籍，问过无数的心理医生。最后总结一条最重要的经验：无条件接纳最真实的自我，然后该干嘛干嘛去。
只有面对现实，接纳现状才能迈出改变的第一步。
所有心理疾病，包括抑郁症、强迫症、精神分裂症，症结都在于理想自我与现实自我的强烈冲突，否定、逃避、打压真实的自我，造成了常年累月的内心煎熬和折磨。
治愈出路只有一条：接纳现状，接纳自我，接纳焦虑，甚至接纳自己的不能接纳，然后一点一滴去改变。
接纳本身就是一种改变，一种内在冲突对抗到自我和解的改变。
学会接纳，结束无谓的自我消耗，才能更好地出发。
2.向内求索，找到自己真正喜欢做的事。
从小我们接受的教育是：好好读书，考个好大学，找个好单位。结婚生娃，教育孩子好好读书……
社会告诉应该这样或那样：在单位勤奋工作，在家里孝顺父母、夫妻和睦、教育好下一代……
我们甚少考虑，我们是谁，从哪来，到哪去？自己真正喜欢做的事到底是什么？
这些问题是人类几年来都在思考的问题，宗教、哲学、心理学的书籍一直在寻求这些问题的答案。
作为个人，如果能每天抽出点时间思考这些问题，很多人生的困惑都会拨开云雾。
站在30年后的人生视角去考虑，那时候自己最在乎的是什么？
健康、财富、家人、终生事业。
所有人的回答都不会超过这四样东西。
终点明确了，事情就变得简单了。我们找自己真正喜欢做的事情，从后往前推。在自己的安排计划中，每天都做一些与之相关的事情。
抽出时间反思每天的时间开销，剔除那些长期来说无意义的琐事、烦事，聚焦到自己真正喜欢做的事情上来。
比如，我现在每天都会运动、阅读、写作，这些是我真正喜欢做的事。
实际上，长期坚持做一些有意义的小事是获得自信的秘诀。
3.不着急，慢慢来。
我认真总结过自己的性格缺陷，第一条就是：急功近利。
30岁之后，我给自己人生补上了重要的一课：慢下来，找到自己的节奏。
为此我树立了一条重要的人生原则：少就是多，慢就是快。
举我个人的例子来说，年7月19日，我得了严重的干眼症。这是一种上了年纪的人才会得的慢性病。
在现代医学上，这种病属于“不治之症”。到目前为止，我的干眼症还没有非常大的改观。
刚开始的时候，我非常的焦虑，觉得整个生活都崩塌了。不治好这个病，生活没办法继续了。
后来，我想明白了。我必须完全接纳得病这个事实，不要否认它、对抗它。并且从思想上接受一辈子与它共存的事实。
因为10几年不科学的用眼习惯，我得了干眼症。理论上我需要花同样长的时间去治愈它。
因而，我不能着急，我需要慢慢来。
不着急治愈它，不寻求短时间内让它马上消失。我的思考和决策都发生了变化。
我重新开始阅读，还开启了日更写作，原先这是不可想象的。
我抽出时间每天锻炼，让疲劳的双眼得以休息。
不着急之后，我生活得像正常人一样。不再抱怨、不再抗拒，而是承认它、接纳它、与它慢慢相处。
4.学会忍耐和等待。
前两天，大领导找我聊天。委婉地表示，我做事效率有点低，有时候造成了工作上的被动。
他说，作为领导他是结果导向的。过程中他会鼓励和引导，但我需要拿出业绩来证明。
换做以前的我，肯定会很焦虑，产生自责的情绪。现在的我则心态好了很多。
正因为外面所有人只