前段时间大促，
工作室的同事们都在对着电脑加班加点。
同事小慧突然大叫一声
“你看前面的灯上有彩虹！”
大家不解，连忙询问小慧，
小慧直说眼睛干涩、视力模糊。
去看了医生后才发现，
原来自己患了干眼症。
干眼症相信大家都不陌生，
总是可以从微博热搜上看到这个名词，
那么本期康康研究所就带大家研究一下，
干眼症到底是什么？
什么是干眼症？
干眼症是眼表的多因素疾病，
其特征是内膜稳态的丧失，
伴随眼表症状，
其病因包括内膜稳定性下降、
泪液渗透压升高，
眼表炎症、损伤，神经感觉异常。
干眼症患者通常会伴有
双眼的干涩感、痒感、异物感、
烧灼感，或畏光、视物模糊、
视力波动等症状，
常见病因包括年龄、睑板腺功能障碍、
全身疾病、眼表炎症、眼药水的滥用、
长时间使用电子产品等。
干眼症的危害
01
可导致视觉衰弱
干眼症患者因为眼部会变得干燥干涩，
所以这时泪腺会不停的分泌，
而这些泪腺有一部分会被蒸发掉，
有的则会留在眼睛里，
在眼睛的泪腺就可对眼睛造成灼烧感，
从而可引起眼部红肿不适。
另外分泌的泪腺留在眼睛里
还会导致患者出现视觉模糊，
且会加重眼睛干燥感，
严重的还可出现视觉衰弱。
02
可致失明
患干眼症后不及时调治，
及时的补充眼睛所需营养，
如维生素A或胡萝卜素，
就可导致眼睛器官出现变化，
眼结合膜也可受到影响，
从而导致泪腺停止分泌泪水，
这样就会引起角膜上的细胞
变得角质化、混浊，
最后可形成溃疡。
结果就可致角膜组织破裂，
严重的患者可导致眼睛出血，
并伴有渗脓液现象，
最后会慢慢形成角膜软化症，
从而导致失明。
可导致夜盲
患上干眼症后，
会导致患者的视神经受影响，
甚至有的可引起夜盲症发生。
如何预防干眼症
01
养成多眨眼的习惯
干眼症属于一种压力型的病症，
往往是眼睛长时间盯着一个方向看所导致的，
所以还应该注意养成经常眨眼睛的好习惯。
通过适当地眨眼睛能够让眼部得到休息，
但也应该注意眨眼不能过于频繁，
不然效果也不理想。
02
注意用眼卫生
日常在学习工作的时候，
要注意保持60厘米以上的距离，
并注意调整姿势，
最好让视线能向下约30度。
这个角度有助于让颈部肌肉得以放松，
而且使眼球表面暴露
在空气当中的面积降到最低，
有助于让眼部保持湿润的状态。
03
减少使用电子产品的时间
很多人现在经常使用
手机、电脑等电子产品，
使用时间过长容易导致
眼部干涩等状况出现，
所以还应该注意尽量减少
使用这些电子产品的时间。
平时放下手机、电脑
多到户外活动活动。
04
调节饮食
要想减少干眼症的出现，
在饮食方面应该注意多吃一些
新鲜的蔬菜和水果。
尤其是多摄入富含维生素A、
维生素C、维生素E、维生素B1之类的食物，
有助于增强眼部的保护。
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本文相关内容参考自以下文献
[1]张梅,陈家祺,刘祖国.干眼症的诊断[J].中国实用眼科杂志,,18(11):5.
[2]郭春艳.干眼症的诊断与治疗[J].养生保健指南,,():.
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