干眼症，顾名思义会觉得眼睛干涩，但是这并不是唯一的症状，可以根本本文提供的信息进行自测一下。假如你对干眼症还不了解的话，那么你可以从感受去体会，看看自己是否有干眼症。以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。那么干眼症应该如何预防？
1、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。长时间不眨眼，使眼睛暴露在空气中，使泪液生成不足，眼睛就很容易干燥，所以常做眨眼动作，这样就能让眼睛分泌一些泪液，保持眼睛湿润。正常人每分钟眨眼约20次。
2、增加维生素A、B1、C、E的摄入
维生素A缺乏导致眼表面的干燥,引起非感染性炎症反应。富含维生素A的食物包括豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化，如辣椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。维生素E可以降低胆圈醇，清除身体内垃圾，预防白内障，如核桃和花生。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
3、与电脑保持距离
操作电脑的最佳距离应保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳；如果距离过远，需伸长手臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合征。
4、做眼睛保健
平时注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状，如用眼50分钟后，闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟。尽量不向上看，将电视机或电脑放置在低于眼水平的位置，且看电视或上网时间不宜过长。在工作或学习后应该做眼保健操或者眺望远方。还应该用加湿器保持房间一定的湿度等，这些均对于治疗干眼症很有帮助。
总之，引起干眼症的原因有很多种，但治疗都要通过临床首先祛除病因，其实保持良好的用眼习惯，养成良好的生活规律，干眼症都是可以很快的得到缓解的，一般看电脑一个小时之内休息几分钟，起来活动一下，都能缓解眼干症状。这种自然的方法比那种用药水养眼更实惠，而且用药水养眼的方法会使眼睛透支健康，导致适得其反。
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