八月，已然进入初秋，秋季天气干燥，加之巨大的工作压力、用眼过度以及长时间玩手机等因素，极易诱发干眼症。
我们知道，正常情况下，正常人每16小时分泌0.5～1.0ml泪液，若受刺激和情绪波动，泪液分泌量则可明显增加。
因此，由于各种原因引起泪液的质和量的异常而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状就称之为干眼症。以坐办公室的公务员、写字楼里的公司白领及学生为主，发病人数远比就诊人数多。
那么，这个秋季如何预防干眼症呢？
秋季预防干眼症，记住七点
1、切忌时时刻刻“目不转睛”，最好经常眨眨眼，至少要保证一分钟4～5次。
2、饮食中多吃新鲜的水果、蔬菜，适量摄入乳制品、鱼类等富含维生素的食物；多喝水也可一定程度上减轻眼睛干燥。
3、注意保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，不要熬夜。
4、避免长时间连续盯着电脑、手机、平板等电子产品，注意中间休息一会。通常每1小时可休息5～10分钟。
5、如果房间光线较暗，应打开日光灯缓解屏幕光线对眼睛的集中照射，注意保持周围环境的光线柔和，电脑屏幕亮度要适中，桌椅高度要和电脑高度匹配。
6、如果属于本身泪水分泌较少，眼睛容易干涩人群，那么在电脑前就不适合使用隐形眼镜，建议戴框架眼镜。
秋季防治眼干还要注意4点
1、正确用眼，每隔1小时左右就要让眼睛休息一会，以5-10分钟为宜；
2、平时适当多喝水，及时补充水分；
3、可以询问医生后适当用一些润滑眼睛的滴眼液，如人工泪液等；
4、及时治疗眼表的慢性炎症。