随着智能手机的普及，人们每天使用手机的时间可以说是越来越长了，有的人习惯躺着玩手机，特别是在睡觉之前的那段时间，但长期这样下去，却给身体带来了很大伤害，那么每天躺着玩手机，最后会怎么样呢？身体的这4个变化，你能承受吗
每天躺着“玩手机”的人，身体可能会有这4个变化，早知道早受益
1、伤害眼睛
经常玩手机容易导致经常玩手机，容易导致眼疲劳，眼睛疲劳可能就会加重近视的程度，经常玩手机，还容易患上结膜炎、干眼症，因为闪亮的屏幕会对眼睛造成刺激，平时一定要减少每天玩手机的时间，如果有空闲的时间，可以多看看书，或者参加户外活动，这都比玩手机要好。
2、影响睡眠质量
许多人在玩手机的时候，往往都会在无意识中刷屏几个小时，特别是当看到自己喜欢的电视剧、电影、综艺节目时，根本就无法控制自己把手机放下，本来人已经很累很困了，但是玩起手机来会越玩越兴奋，就算把手机放下了，有的人也无法立刻进入睡眠状态，因为大脑中回想的全都是手机里的内容。这样就容易导致失眠产生，影响睡眠质量。
3、影响脊椎的健康
许多人在玩手机的时候，都是保持着一种姿势，尤其是在吃过晚饭之后，很多人就会躺在沙发上或者床上玩手机，大多是半躺或者是低头的姿势，如果长期保持同一姿势，就会对脊椎产生压迫，长期下去便会影响脊椎的健康。
4、出现心理问题
手机的世界是虚拟的世界，如果我们把大部分的时间都放在了虚拟的世界中，那么在现实生活中，和家人朋友的沟通自然也会减少，时间长了我们会变得封闭，不愿意与人沟通，不想和外界接触，只想自己抱着手机沉浸在网络的世界中严重的话甚至会造成一定程度的自我封闭。
你平时有睡前玩手机的习惯吗？