「本文来源：九派新闻」
上周，大连市新冠肺炎疫情防控总指挥部发布的返校复学预告让广大家长们着实舒心了不少，但孩子们至少还要居家网课学习一周。要说网课学习后家长关心的问题，除了学习效果，恐怕就是孩子的视力问题了。大连医院眼科赵琪主任介绍，居家学习后，医院中挂号咨询屈光不正的学生有很多，大部分问题都是集中在上网课后如何能避免近视，怎么样能让屈光不正度数不增长或是增长得缓慢一点，或是咨询护眼灯、蓝光眼镜是否有助于预防近视，针对这些问题，赵琪主任做了解答。
网课后近视问题明显返校前最好查查
疫情期间，网课成了孩子们跟上学习节奏的唯一途径，课不能不上，但本来就已经有近视度数或是在近视边缘徘徊的眼睛该如何保护好呢？家长群里经常听有的家长反映：“我家孩子本来就近视，这回在家上网课，天天对着手机、电脑，一看就是好几个小时，眼睛真的受不了。”也有的家长吐槽：“本来外出活动就少，上完了网课还要写作业，这样天天盯着屏幕，视力肯定受不了，眼睛能不近视吗？”
家长的担心不无道理，去年疫情学生们居家学习后，眼科门诊就呈火爆状态，赵琪主任告诉记者去年疫情过后，接诊的学生屈光不正度数都有不同程度的增加，少的增加了50度、75度，多的增加了度、度，甚至有的孩子一两个月时间就涨了度。所以，赵琪主任提示，随着疫情的好转，医院的眼科将陆续恢复专家诊，学生们也即将回归学校，恢复正常的学习生活，返校前，家长们可以带孩子先检查检查眼睛，了解眼睛状况，有问题及时干预。
居家用眼忌过度每天可以“日”光浴2小时
疫情当前，“居家”和“线上”是主旋律，看电视、电脑和手机的时间也大大增加，这时该如何保护好我们的眼睛呢？
赵琪主任介绍，首先切忌用眼过度。长时间近距离用眼容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症，严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此，建议看手机和电脑20分钟后，要休息眺望远处至少20秒钟以上。近视没有特效药，家长重视最重要。要严格控制孩子近距离用眼时间，年龄越小，连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜，要做到“一拳一尺一寸”。坚持上下午一天两次眼保健操。要注意，做操前一定要认真洗手。
在通风防疫的同时，要在早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光。在疫情允许的情况下，可以到人少的地方增加户外用眼时间，“这里提到的户外时间，是指有光照的情况下，晚上出门活动不包括在此范围内。”赵琪主任介绍，户外长轴用眼可以有效预防近视，合理的时间是每周不少于11小时，每天在两小时后，每增加一小时，近视的发生就会减少2%。
灯具是否对眼睛好要看色温显示指数等参数
学习任务重时，挑灯夜读是不可避免的，所以家长们都希望能够给孩子选择一款不伤眼的灯具，但面对市场上琳琅满目、价格各异的“护眼灯”，大家往往不知道该如何选择。赵琪主任介绍，灯具是一种照明工具，与护眼没有必然的联系，一般来说，正规大品牌的灯具都可以让眼睛舒适，选择灯具的关键是要看色温显示指数、照度的均匀度，以及光源的高度等参数，只有参数合理了，才能达到适应眼睛的最佳状态，但如果用眼时间过长，眼睛同样会感到疲劳。而且，护眼灯同样存在频闪的现象。
孩子戴蓝光眼镜能防近视吗？尚无临床科学依据。防蓝光眼镜设计的初衷是为了减少短波长的光线，包括蓝光对于人视网膜细胞的损伤，主要用于老年性的*斑变性。对孩子来说，蓝光眼镜是否能减少孩子近视的产生，目前尚未定论。而孩子戴了防蓝光眼镜会觉得电脑屏幕偏暗，可能会不自觉地调整亮度，这时带来的损伤仍然是未知的。
半岛晨报、39度视频记者沈华
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