秋季空气干燥，早晚温差大除了感到皮肤干燥外眼睛在此时也频发干涩不适有时甚至睁不开长此以往，极易引发干眼症！秋燥导致的人体各器官渗水不够，当然也包括眼睛。
随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用，秋燥时节的眼睛不适越来越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要补充水分。
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秋季护眼小tip1多喝水
要缓解眼部的干燥感，需要由内而外调解机体水平衡，先给身体补补水。
找寻秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，想要眼睛补水，先要补充身体水分……请大家不仅要多吃肉，贴秋膘，还要多喝水！多喝水！多喝水！
秋季护眼小tip2不要乱滴眼药水
说到眼睛补水，先想到的就是滴眼药水。选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。
医院副院长宋秀君教授提醒，眼药水不是“万能药”，不对症使用无法根治眼病，还易引起病情加重。一旦眼睛感到不适，最好的医院进行检查以便确诊，在医生指导下进行治疗。
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秋季护眼小tip3合理用眼
眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。合理用眼：注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼。眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。
秋季护眼小tip4饮食要均衡
维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量较多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
医院集团河北省区副总院长、医院副院长宋秀君
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主任医师、教授、博士生导师、留美博士后，河北省突贡专家，享受国务院特殊津贴。
年考取世界卫生组织奖学金于-年赴美国休斯敦大学研修。-年美国贝勒医学院眼科博士后。任中华眼科学会防盲学组委员、省眼科医师协会副主任委员；全国防盲技术指导组委员、省防盲技术指导组组长、省残疾人协会副会长。从事眼科临床40余年，发表论文篇，16篇被SCI收录；主编论著3部，参编10部；获省部级科技进步奖11项、市厅级科技成果奖14项。