米粒儿就不明白了，天天说少看点手机、少玩点手机，
不让我看手机，我怎么及时回复领导的信息！怎么给男神点赞！上哪儿吃娱乐圈的大瓜……
不玩手机的业余生活，毫无乐趣！
今天，米粒儿就任性一把，咱不跟他们似的说什么玩手机的危害，咱就说说，怎么才能科学且愉快的
玩！手！机！
低头族！
他们老叫咱们低头族是不是？
无非就是因为有时候看手机看得太投入，忘了咱们优雅的仪态了嘛。
既然总低着头，颈椎和颈部的肌肉就会疲劳，容易造成颈椎病、筋膜炎。
那咱们把高贵的头颅抬起来不就行了？
什么？手机举的太高屏幕又会伤眼睛？仰视屏幕时会出现眼干、眼涩，眼表泪液环境因此受到影响就会得干眼症？
那我就水平注视手机，是不是就没毛病了。
至于看手机的距离嘛。
虽然眼睛看近处物体时，睫状肌会收缩，时间过长就会出现近视的情况。
但米粒儿的近视是起源于读书时期，跟手机可没什么关系。
虽然手机屏幕尺寸有限，但是我还是保持着跟读书一样，距离眼睛33cm左右。
这样我就可以把近距离看手机1小时对眼睛的压力，下降到33cm看手机4小时的相同水平了。
我可太机智啦！
还有说手机伤眼睛的。
确实，盯着屏幕时间久了，连眨眼的频率都会减少挺多的。
有的小伙伴也确实有点太投入了，正常每分钟大于10次的眨眼频率硬生生地下降到每分钟3次。
这也没啥，咱们多注意一下。
适当眨眨眼睛，促进泪液分泌，让泪液均匀分布，滋润滋润咱们的大眼睛。
避免出现干眼症状，万一损伤了角膜上皮，手机更要被没收啦。
要是我跟读书的时候一样，每隔30分钟就放下手机向窗外远眺放松，他们一定找不到理由说我！
上下班坐车的时候，手机是最好的伴侣了。
不过眼睛确实会随着交通工具的颠簸不断调节，出现的视觉疲劳会让不少调节能力差的小朋友出现头晕、恶心的症状。
关于这点，米粒儿自己就属于那种看手机会“晕车”的人。
所以我只能是以听音乐来打发时间了。
还有那些走路看手机的小朋友，咱也还是忍一忍吧。
毕竟撞电线杆和掉坑里都有点疼是不是。
*斑病变？
最后，之前网络上有种说法，说什么玩手机会造成*斑病变。
关于这点米粒儿查询了相关资料，目前仍然缺乏充分的科学理论支持。
虽然手机产生的蓝光确实伤眼，但好在正规厂家出产的手机蓝光危害值都在国家要求的安全范围内。
即便他们再说什么关灯后光线昏暗，瞳孔会自然打开，容易造成眼睛不适、疲劳，引发干眼症。
我相信，只要我将手机调成“黑暗模式”，屏幕亮度相对较暗，并且坚持不长时间的卧床玩手机，保护好我的肩颈、也不长时间侧卧看手机，保护我自己不出现单眼屈光度数不协调就好啦。
最重要的是，我玩一会手机就主动乖乖去睡觉，他们就抓不到我任何把柄！
我就可以堂堂正正地玩手机！
对了，有闭角型青光眼的患者一定不要在黑暗下长时间看手机啊，太危险。
可能会诱发急性青光眼，造成对视力的严重损伤！
怎么样，跟米粒儿一起调整科学正确的“玩”手机姿态吧！
只要我们姿势对！
妈妈再也不用喊我放下手机啦！