中国青年报客户端讯（杨田风中青报中青网记者洪克非）刷手机“上瘾”完全停不下来，深夜加班面对电脑决战到天亮……彼时的你，双眼是否感到干涩、刺痛，有异物感、灼热感？这可能是干眼在作祟。
干眼是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称。除眼干、眼涩外，还有眼睛灼烧、异物感、视疲劳等症状。《干眼临床诊疗规范专家共识（年）》结果显示，中国的干眼发病率高达21%-30%。
“干眼的病因与不良的生活行为、饮食习惯、室内环境息息相关。”在今年“10.10干眼关爱日”活动上，中国医师协会眼科分会委员兼眼表与干眼学组委员、医院集团角膜及眼表学组副组长曾庆延教授分享了《生活方式相关干眼专家共识（）解读》主题报告。报告显示，视频显示终端（VDT）每天使用时长超过8小时，平均每天睡眠时长少于5小时。多高脂饮食、过量饮酒的人群易患干眼。
湖南省医学会眼科学专业委员会主任委员段宣初教授在现场致辞。主办方供图
如何预防干眼？专家建议做“眨眼操”――轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，如此循环一次训练1分钟，一天做10次，能促进睑板腺分泌的脂质排出，提高泪膜的稳定性。
如今，媒体工作者、白领（含退休职工）、教师、互联网行业人员、儿童已成为干眼高发人群。“干眼病因复杂、症状多样，精准的分型诊疗很重要。”角膜及眼表专科李宽舒博士表示，患者一定要去专业的眼科医疗机构做科学综合检查。“只有通过泪液分泌试验、眼表综合分析等一系列检查，专业医生才能评估干眼严重程度，判断干眼类型，从而‘量眼定制’干眼诊疗方案，达到精准滋润、事半功倍的效果。”
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