入冬以后，你是不是也经常有这样的感觉：
早上醒来，眼睛十分干涩，仿佛一夜没合眼。
开空调后，看一会儿电脑、手机，眼睛就感到干涩酸胀。
……
图：眼睛干涩
悄悄告诉你，这是被干眼症“盯”上了！
干眼症是常见的眼部疾病，目前，在我国的发病率高达21%-30%。(摘自《干眼临床诊疗专家共识》），也就是说，平均每五个人当中就有一人是干眼症。
干眼症主要是由于眼睛泪液生成过少或流失过多，而导致眼球表面的湿润程度不足，引发的眼部不适症状。
干眼症最直观的感觉，就是干。眼球在眼眶里一转，就像生了锈的滚珠在轴承里滚，十分艰难。
图:干眼症
但短时间内出现眼睛干的情况，多半是用眼过度导致的视疲劳现象，适当休息就可以了，医院。
若除了眼干症状，还出现异物感、眼痒、眼痛、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、流泪等症状，就需要引起重视了，医院进行全面检查，确认是否得了干眼症。
图：视疲劳
大多数人，尤其是近距离用眼过多的人，对于干眼症这种已经是“家常便饭”的事情，要么选择不理会，要么就长期滴点眼药水缓解。
这里需要提醒一下有事没事爱点眼药水“醒目”的童鞋们，部分的眼药水含有防腐剂和清凉感的刺激性物质，对泪膜、眼球表面不是那么友好。最终的结果就是越用越干。
图：眼药水
如果出现干眼症的症状，以下这几个小妙招一定要收好。
勤热敷：用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩、酸胀症状，注意温度一定要适中，可别烫到眼睛了
图：热敷
多眨眼：学习或工作时看电子屏幕多眨眼，或者在旁边放一杯热水、使用加湿器等，会使得我们的眼睛更湿润，缓解干眼症。
“少看屏幕，多远眺”：这个不用多说，只要记住“20原则”，用眼20分钟后，要盯着20米外的地方，至少休息20秒。
注意美瞳、隐形眼镜使用时长，尽量少戴：很多人喜欢佩戴隐形眼镜、美瞳，但是眼角膜也需要“呼吸”，长时间佩戴隐形眼镜，尤其在冬季干燥的环境下，会加速泪液流失，导致眼睛出现异物感，引起干眼症，所以，一定要注意美瞳、隐形眼镜的使用时长，如果可以，尽量少戴。
图：戴美瞳
注意开窗通风。冬季开窗，让冷空气吹进温暖的室内，这听上去有些反常识，但也因此更加重要。无论空调还是地暖，都会导致室内干燥。长时间处于这样密闭的室内，虽然温暖，但眼部水分蒸发较快，干眼症也随之而来。
如果以上方法仍无法缓解，甚至出现视功能障碍时，医院就诊，通过专业检查确定治疗方案，进行有效治疗。