现代人对手机，几乎是人见人爱，手机也慢慢成为时下人们必不可少的娱乐。人类对手机的依赖可以说与人的手脚并肩，只要一把手机在，就可以宅在家里一整天不出门，起床第一件事，手机；睡觉前最后一件事，手机。
（图片来源：百度）
但其实长时间玩手机会给我们的健康带来很多不利影响，尤其是睡觉前，关灯玩手机，会大大损害我们的眼睛。
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那么长时间玩手机会对眼睛造成什么伤害？
诱发干眼症：
智能手机一般屏幕大，亮度高，屏幕上集中了太多资讯，目不转睛盯着手机屏幕看，眨眼次数减少，泪液次数减少，泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，继而加剧眼睛的疲劳和干涩，刺痒等感觉。特别是屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续性的刺激，当眼睛不停的捕捉这些光影时，会加剧眼睛疲劳，时间持久，感觉强烈，甚至使眼睛有刺痛，流泪，畏光等症状出现。
保护措施：保持眼睛与手机的距离30cm左右，使用时间尽量短暂，或间隔20分钟，闭眼休息一会。
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诱发近视加深：
尤其是对于18岁以下的青少年，长期沉迷于电子产品，眼睛还在发育过程中，长时间近距离玩手机会导致导致睫状肌痉挛，使睫状肌的调节功能变差，晶状体曲度增加，形成和加剧近视眼发生。
此外，关灯后躺在床上，仍拿着手机看，许多人往往习惯或喜欢侧躺，长此以往，可能造成双眼近视度数的不同，尤其对于眼球正在发育的青少年而言，如果差的多了，就会出现屈光参差，不利于双眼视觉发育。
保护措施：家长应该引导青少年正确使用手机，加强护眼概念，起到监督力度，使用电子产品应有时间限制，劳逸结合。另外可以增强户外运动的时间，补充眼睛营养。
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诱发结膜炎：
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
保护措施：应注意别在车上或者低头玩手机，也不能躺着玩，应注意眼部休息，尽量不要熬夜，要早睡。
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诱发青光眼：
长时间盯着手机看，尤其是在昏暗的环境下瞳孔处于放大状态，导致虹膜根部增厚而使房角狭窄或阻塞，引起眼压升高，从而诱发青光眼。如果本来就存在小眼球、浅前房等生理基础，长时间关灯玩手机有可能引起急性闭角型青光眼发作，这对于视神经将会造成不可逆的损害，而严重青光眼可导致失明。
保护措施：应注意不要再昏暗环境下使用手机，应注意用眼习惯。
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